6.5日

1.即刻觉察20（收拾家一个多小时一直断断续续觉察，骑车觉察）

2.坐20分钟（今天没做）

3.随顺众生

＊早上刚收拾好家，妈妈就发信息，说让我出去一起找房子。我看见自己出现的第一个念头，哎呀，不能做功课了，因为早上功课只做了静坐觉察，止，跟妈妈说，我一会就到。

＊中午接上女儿，又是不例外的买东西，冰凉贴，我说下午买吧，不行，止，陪她去买。

＊跟爸妈忙了一天找房子的事，快6点了，爸妈说回家了，正好去接孩子，心想送了孩子可以做功课了，结果，不一会爸爸打电话说，妈妈自己回去了，第一个念头，完了功课做不成了，见到爸爸后，爸爸说陪他聊天吧。看见自己一直挂碍功课的事，突然意识到，这不也是修行时吗，我看见了爸爸的无助，痛苦，我却无能为力，只能倾听他，爸爸说你听爸爸说说，我感觉舒服多了。

4.其他

＊静坐20+27  百字明21  往生咒21  

＊文殊菩萨心咒88
   _____

6.4日

1.即刻觉察40（收拾家20分钟.走路觉察10分钟）

2.坐10分钟，今天忘记了只坐了10分钟

＊孩子们看动画片的声音，知道

＊哎呀，坐的太迟了，知道。

＊说不看了，又看好几集，知道。

＊一会写作业，知道。

＊还在看，说话不算数，看个没完，知道。

……

3.随顺众生

＊接女儿放学，女儿说要买吃的，我说你每天都有要买的，看见自己不想去，止。给她买。

＊吃完饭，我说让奶奶送你去补课班吧，妈妈回去打坐，她说不行，止，等她吃完饭，送她去了然后打坐。

＊晚上回来说，我想看动画片，看见不想让她看，止，让她看。

4.其他

＊地藏经第十.十一品 普贤行愿品回向文 

＊大拜77  静坐40分钟   视频1小时40分

＊百字明28  文殊菩萨心咒108  


    _____

6.3日

1.动作觉察（有七个小时基本都在觉察）

2.坐20分钟

＊听到花的叶子掉下来的声音，回来。

＊邻居小宝宝的哭声，回来。

＊脑子空空的，回来。

＊好饿啊，回来。 不知道有谁给我发信息了。

……

3.随顺众生

＊女儿非要吃雪糕，让她吃。

4.阅读《生活即修行》第十五到二十章

＊自我会把你学到的一切转化为自己用来对付你。

＊为何差生文具多，这都是自我的小把戏。

＊每个人都希望掌控别人，希望别人听话，但是每个人都不希望被掌控。

＊现在很多人学佛想着佛陀只是坐在菩提树下就开悟了。也学着在菩提树下静坐，想着这样也能开悟。逻辑挺荒唐的，他们忽略了佛陀持续6年苦行僧的生活。忽视了从量变积累到质变的修行过程。一个人要想醒来，必须使尽所有的力气把自己摇醒。

＊智者可以让头脑随时停下来。

自在修行的三个不执着。不执着过去，不执着身体，不执着状态。

＊今日果，过去因，今日事，未来果。

5.其他

＊地藏经第七.八.九品 普贤行愿品全文 大拜216

＊百字明28  文殊菩萨心咒108  


＊静坐22+30+32+27



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6.2日

1.动作觉察（收拾家务断断续续一小时，大拜觉察20分钟） 

2.坐20分钟

＊邻居好吵，回来
＊院里孩子的叫声，回来
＊昨天的花还没浇，一会浇，回来。
＊明早吃什么饭，回来。
＊还有几分钟感觉好久呀，回来。
……

3.随顺众生

＊三个娃玩水枪，老二那个坏了，哭着要老大另外一个，老大不给，带老二去买了一个。

4.其他

＊静坐觉察20+42

＊地藏经第6品  普贤行愿品  大拜77

＊百字明21  往生咒21  文殊心咒108

＊发愿7  视频1小时

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6.1日

1.动作觉察

2.安静的坐20分钟

＊5-15分钟内多次差点睡着，头掉下去醒来，回来
＊两次看见花干的想去浇水，回到当下。
＊手机响了两次，想谁发的，回到当下。
＊看见桃了想吃。
＊干坐着比打坐还难受，好想站起来，回来。

3.随顺众生

＊我说我想吃串，女儿怎么也不让我去，她不想吃，不让我吃，好吧，不吃。
＊女儿说我要看会平板，答应她。

4.阅读《生活即修行》第十四章

（不要把生活状态当成修行状态，比较好的修行状态是，每天都能认认真真的做修行功课。）

5.我看见

＊看见婆婆做的饭，不想吃，止，坐下来吃。

6.其他

＊静坐觉察35+10

＊即刻觉察

＊地藏经第六品  普贤行愿品  大拜128

＊百字明21  往生咒21  文殊心咒108

＊观音心咒108    发愿7   视频2小时