1.必须完成

•静坐觉察    即刻觉察    日行一善

•勇士四大原则:

•每周一次善良24小时或关爱24小时

•情绪觉察:（全力以赴对治）

•带婆婆旅游一次

•请婆婆吃大餐一次

2.看文章或视频感悟:

3.发愿  自他交换