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阿魏～1月16日觉察作业

1.乐乐班级群老师问：“有没有家长下午有空来布置一下明天散学典礼的课室？”
看见自己想去上下午的瑜伽课，想假装没看见信息或想说没有空。

看见自我又在跳出来说：“我更重要，我最重要。”

哈哈，小样，看见你了！闪一边去！

拿起手机在群里回复：“下午，我可以去帮忙。”

2.下午4点半，教室已布置的差不多，只有用气球装饰教室的小伙子，还没忙完。我看见自己想走了，此时，其他帮忙的家长说有事想先走了。我果断说：“好的，你们先走，我留下来再看一会儿。”

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阿魏～1月15日觉察作业

1.静坐时看见自己的昏沉，看见自己的评判，知道，回来。

2.看见自己想去上瑜伽课，看见女儿想我陪她。好吧，陪女儿。

3.看见自己身体的疼痛，看见自己对健康的担心和焦虑，看见自己对身体的执着太深。

4.右眼跳，看见自己的担心，看见自己头脑在编故事，停，回到当下，该干嘛干嘛。

5.晚上黄金屋闯关星光守护，当听到书友分享总结的一句话：正是修行时。我像被棒喝了一下：身体有不适，不正是修行的入口吗？当苦难降临，若你能因此而成长，他就是一个礼物。若你不能接住，苦难也就仅仅只是一个苦难。