👉[[csz:axiu2404207|返回阿秀的主页]] **25年4月24日 ** 我隐约看见一些念头，看到同学们的情绪觉察作业做得很成功，我就会拿自己跟他们比较，然后就觉得自己太差劲了。为什么同学对觉察掌握的这么好呢？而自己好像却总找不到情绪。是因为真的没有情绪吗？还是我把它们忽略了？ 幽幽的有些伤感。算了，念头而已，不跟你玩。 ---- **25年4月23日 ** 受昨天放蛙的事影响，我突然想到，老公带回的蛙我可以拿去放，那菜市场的蛙及其它小生物，我也可以拿去放的啊。 想到这，早上上班时，我就故意经过菜市场，市场门口的路边，很多阿姨阿叔卖菜和卖青蛙卖鱼的，我目前的能力还不能全部买下来去放。我找到了一个阿姨卖青蛙的，把她的青蛙都买下，应该有十几只。 把十几只青蛙放到河边，说：阿弥陀佛，快点躲起来，不要再让人把你捉到，要躲好啊。下辈子不要再做青蛙了啊，投生善道去。快，躲起来。大概2分钟过去，有几只还是在原地没动没躲，我没管它了，离开了，相信它们会在河里找到属于它的家的。 我又找到了一件有意义的事情做。有空时就带着孩子去做做，太好了，以前怎么没想到。 ---- **25年4月22日 放生青蛙** 昨天晚上，队友又带着几只青蛙回来，问我吃不吃。应该是三公爷给的。队友可能打算今天宰来吃。昨天晚上我一直琢磨今天要不要带出去放了。 今天早上我们出门时，老公还没起床，我偷偷的冒着和老公吵架冷战的风险，把青蛙带了出来。 我把青蛙放到了河边，看见青蛙又回归自然，很高兴，愿它们下辈子投生善道，走上修行路。南无阿弥陀佛！ 此时我觉得生命比吵架重要，所以选择了放生生命。希望队友能够理解。封个大红包给队友。如果队友还生气的话，随顺他。 白天，我一直意想着各种队友发飚的情况。我做好各种准备。还意想一个对话。意想老公实在生气不能消气， 我说：“你消消气嘛，你想我怎样都行”。 “我想你去死”。 “好，我死了，你就没老婆了哦，儿子没妈妈的哦”。 …… 下午下班回家，老公还没回来，我正在晒衣服的时候，他带着一个朋友回到，他朋友过来吃晚饭，他到厨房煮饭了，还跟朋友说，今晚没青蛙吃了哦，被人放了。 哈哈，看来老公并没有很生气。我白天的意想都编故事了。 ---- **25年4月19日 小七月度分享（闯关）** 分享稿{{ :csz:axiu2404207:我慢我懒但我坚定.pdf |}} 今晚进行了闯关分享，整个过程很紧张，对着稿子念了一遍，或者幸好有稿子，不然，脑子是空白的。 我害怕对着镜头，一方面样子很难看不自然，二方面又想表现得好看，得到好的反馈，所以一个事实一个理想冲突了就产生了紧张。我有看到紧张，但我放任了它，因为我觉得赶快把稿子读完，不要耽误后面的分享，因为我觉得我的稿子也没什么可以帮到人的地方，赶紧点也是好的。其实在一个人练读的时候没有读得这么快，就不知道为什么真正表演时就跟一个人读时不一样。 **蓝狮子分享感悟** 若无心生境，如何修忍辱 不管遇到专业的不专业，遇到顺境的不顺境的，都是最好的安排。不专业不顺反而能提升修行，因为遇到不顺越多，自己智慧的去处理的次数就越多，熟能生巧，自然智慧修行就上去了。 就如出家人的宏愿是为普渡众生，他们d 渡化众生的过程中，可能众生的变化未必很大。但出家人因为适应了很多的对境，他们自己的修行反而提升了。帮人其实就是在帮自己。 要永远记住把生活中的事情用来为修行服务，而不是把修行当工具来为生活服务。为修行服务的目的是为提升修行，增长智慧，当工具的目的是为了去除某个执着，解决某个烦恼，所以不一样。 还有，不管是做小七还是生活中的事情，我们要做到专业必须要专一。一心一用，安安心心的做一名默默无闻的小七，可以为他人查漏补缺，可以把功劳都给他人，辛苦自己包。这就是修行，就是降服自心。因为自我是从不喜欢安心的不喜欢安静的不喜欢默默无闻的，自我是喜欢抓取，喜欢表现，喜欢热闹，喜欢被看见被表扬。专一的做事，就能对治自我的这些表现。 生活中也是，以修行、降服自我为主，专一的做一个事情。 专一的人是很浪漫的，而真正的浪漫不是人做出来的，而是时间给你的。认认真真的坚持一个月两个月一年两年做一件事，这时候就能体会什么是真正的浪漫。 我们把自己的修行提升，不管是为了家人，为了孩子们，为了青少年们，都是非常有帮助的。 ---- **25年4月19日 听宗翎老师讲---明亮眼睛** 1、早晨采花朵上的露水，特别是花心上的露水，滴到眼睛上，对治干涩疲劳都有效，胜眼药水千百倍； 2、外治法：针灸和按摩。眼病是全身的病，跟12经络都有关系，按摩12经络，特别是按与任督促二脉相关的，哪里有异感的就特别留意，按通为止； 眼睛病了肯定有基理的：道德经说五色让人目盲，说全一点，不是花花五色让人的眼睛变得不好，是眼睛用神看了外边的五色世界，神出去了，神气外泄了。有道说：目至而神至，神至则气动，气动则血动，血动则形变。形就是结果，病症。如熬夜会眼睛红有血丝。 **中医原理**：来路即去路。眼病是乱用神乱看东西所致，治它则反其道而行之，把神收回来，道家有回光法，宗翎老师自创了回光明目功； **回光明目功练习方法** **先**：正转反转眼球各36次，目的放松眼部，要放松的转，不要紧紧的转，比如不要转到盯到天花板上再转到盯住地面上，不要看，要完全放松，不让眼睛看东西的转，眼睛一看东西就肯定是紧的。转的目的是放松捷状肌，放松眼球。 **接下来**：端身正坐，脊背挺直（姿势要求跟打坐一样，可以单盘双盘双腿平放地面都行，脊背要直），找到脊背颈部头部最放松的感觉的姿势； **然后**眼睛睁着，不要闭着，开始观想。观想什么都可以。核心是观想一下发光的东西，可以观想一朵发光的白莲花，可以是莲花生大师，可以是观音菩萨，可以是佛陀，可以是耶酥，也可以是电灯，发光的球等等，就这样的姿势，就这样观想，眼睛里没有东西，就专心的观想，观想一分钟，二分钟，或更长，感受眼睛的感觉。 观想后会出现流眼泪，眼刺痛，眼胀等等感觉都是正常的，证明观想有效果，而且流出来的眼泪是粘粘的，那是眼里的垃圾排泄了出来。因为在观想的时候，神回收了，气就流动了，气流动了就会疏通了。 练功后，再放松转转眼睛 每晚临睡前至少做一次，其他时间就随机练，练这个功练熟了的话，10来秒就能通出眼泪。眼病越严重的人越明显。现代人特别是成年人眼睛都有病，练这个功熟练准确的话，肯定都会流泪的，不流泪不代表没有眼病，有可能是没练好没练对。 **功法的核心是**：回光、静定。回光就是神回来了，神回来了就静定了，静定了气脉就通了。 这个功法还可以帮助我们修行，结合修行。所有的修行都是精神内守，不乱看外界色法的。治人身这病就是要合于天道，人道就是乱看，所以会得病。 有眼病除了生理的原因外，还有业力的原因，有因果的原因。比如看黄色视频， 就肯定会得眼病。有些是做了不好的行为，比如灭佛前灯，怒目瞪比丘，用嗔恨的眼睛看父母长辈，看佛菩萨，看众生，都会招来眼疾眼瞎的果报。 要反其道而行，多供灯，慈眼看众生，非礼勿视（不附合礼的，不附合因果戒律的不要看） ---- **25年4月19日** 公司门口有一坨狗屎，同事们在搬货装车中，我对着他们嚷嚷：“哎呀，有狗屎，你们看，这里有坨狗屎被谁踩到了？” 转身，走进办公室，看见念头：为什么要嚷，是因为要告诉他们，希望他们听见了来处理吗？我来处理不行吗？ 行啊！还好，及时看见了嚷的背后是什么，立刻去拿工具把它处理掉。 感悟：看见很自然的习气：这个义务是别人的，应该别人来处理的。从没过自己也可以处理。 ---- **25年4月18日** 今天发生一个事，先说一下我的角色是小区管理之一。 业主的车被道闸下来刮伤了，透过视频看到她的车出去时开得很慢，还在中间停了一下，再加上上亲眼看到整个经过发生的邻居们的口述，我判断她是想让跟在后面的她朋友的车不交停车费跟着出来，但她并不知道道闸的原理，所以发生了车还没出完，道闸就下来了，然后车受伤了，她一口咬定是道闸的问题了，要求赔偿。我们的主管跟她商量后，也没争什么，赔了500给她，要我转款。 我在转款前跟她说：“靓女，小区的人说你出去时故意把车开慢了，想让后面的车跟着你出去，而你没料到道闸的运作规律，在中间停了的话杆是会下来的。” 然后她发了两条长语音过来反驳：你什么意思，你的道闸弄伤了我的车不应该赔吗？…………。其实我也不是不转给她，只是想说一下我的判断，接着跟她说：“吾使甘激动，你自己起初是什么想法，自己知道就好。”说这句话时是希望她能看看自己起初的念头，真心希望她能看看自己最初的想法。殊不知，她来了好多条语音炮轰。 我的希望错了。在她看来我的希望就是在质疑她啊。 接着转了钱给她，说了很多句不好意思，我说错话了，但还不行，还是发来很多反问的话来证明她是对的。我再补充：“真的不好意思，我开始以为别人说的有道理，现在听你这么说，可能是别人误会了，我也误会的，真的不好意思！”然后她发来了三个握手的图标。 此时真相是什么完全不重要了，重要的是我要向她说明：我是错的，她是对的。 通过这件事，我反省，真话不全说，以后一定要记得。哪怕我判断的是真的，对她来说，她也很难拉下脸来承认的，更何况现在只是我的判断而已。我后面的希望她看看自己的起心动念，对于一个没有学习的人来说，是很难做到的。 我也想想我一开始表达我的判断给她的起心动念是什么？我表达时是想告诉她我是这么想的，我忽略了我这样表达，别人的感受是怎样的。所以都是我的错。 ---- **25年4月12日** 无生舰 100天练习总结 尊敬的蓝狮子老师好，船长好，同学们好，我是阿秀，来自广东肇庆，毕业于得月村第四期，天空营14.1船若营。 通过这100天的练习，我觉得我收获了每天都能经常想起觉察的习惯，想起后就尽可能的保持关注在当下的动作上。虽然很多念头还是没能及时看见，但脑子里已刻着觉察两字，很多时候都会想起，然后从头到脚扫一遍，一般情况扫下来是没什么情绪，没什么念头的，然后继续当下的事。养成了每天早上静坐30到40分钟的习惯。 如果没有100天练习，或许不会养成留意“我看见”，留意念头的这个习惯。也不会养成每天打坐的习惯。 总之现在是更坚定了修行的心，希望能像船长那样体悟到空性，随时都能看清事物的本质，能随便的在生活中看戏演戏。 也在100天中间进了摩鱼班预备营，进入后才知道当初船长为什么叫我们赶紧提交申请。我觉得摩鱼班预备营的熏习才是醒悟的开始。单单是看视频都足可以让自己更深刻的认识到修行的重要性。更深刻的感受到蓝狮子老师的慈悲大爱，苦口婆心。体会到简单的觉察要做到坚持却不容易。 虽然说每天都知道要提起觉察，但可能只在知道的层面上，还未真正领悟觉察的妙用。因为我觉得在看见的能力上还是不够及时， 例子1，静坐的例子，静坐的时候，会忘记说知道，看见念头，直接回到呼吸上，回到呼吸上再看看有没有其他念头。我总依赖有个回来的地方，比如呼吸，如果不回到呼吸上，我总觉得很飘，有念头没念头都分不清了。 例子2：我跟儿子说好，听到我说抱怨的话，不好听的话时，就指出来，我有奖励给他。 上星期一个晚上，我说了：“今晚又没有读书”、”谁谁谁每天晚上都有读”、“今晚又到十一点才睡”，“蛋黄都不吃，真是的”，儿子说：“妈妈，你刚才说的是抱怨的话了”。我还反驳：“没有吧？”后来想想承认应该是抱怨的话。从这天后我知道抱怨并不是说很大的情绪才是抱怨，情绪不大，只是一个念头，随口说出的几个字也是抱怨，所以那天晚上后我才更注意自己说的话合不合别人听。希望以后能多点发现这样的小细节。 感恩老师，感恩船长，感恩同学们，我的分享结束！ --- **25年4月11日** 我报了名做16期天空营明灯号的水手。今天，是开船前三天，这时船上招了两位新同学，我以为招完了，此时玉亭船长在工作群里里发了一条信息，问我们三个水手中午有没有时间，大家见一面聊聊。 这时不知道为什么，看到见面聊天的信息，我第一次判断就是2位新同学，可能只需要2位水手，一个水手跟一个同学，那会多出一个水手是空着的，然后天空营是不允许围观的，所以可能要有一个水手要退下来，然后我就自告奋勇的跟玉亭船长说，如果不要水手的话，我可以退出，让位置出来。 玉亭船长回复：这是啥想法？你想退出？ 我说不是，她说你这个想法有点微妙，你认真考虑下，看看自己的动机。 我说：不好意思，我想太多了，还没见面聊就判断了。 船长说：嗯呐，后续也可以沟通，你可以把你的想法记录下来，关于这件事情，有可能会帮助你更好的了解自己，你回复是自己想多了，那这个多的真实念头是什么？ 我回复了真实想法：看到船长的信息，我隐约判断2位新同学，可能只需要两位水手，一个水手跟一个同学，那会多出一个水手是空闲的，然后天空营是不允许围观的，所以要有一个水手要退下来，我想提前自告奋勇让出名额 为什么这么自告奋勇？一方面是让出名额，而更多的是想到开船期间晚上可能都会有会议，可能没有时间陪孩子。船长，就是这个过程 船长回复：很好很真实，这个事情我们稍后再找时间具体语音聊聊。 说真的，到此刻我再一次看对话，就是觉得自己很笨，提早判断了又提早跟船长说了。只发现了这个自以为是的模式。 ----