** 阿秀 2月1日** ** 1、看视频** 我需要打开视角的角度，现在的锐角太小了，以致于很多时候都自以为自己是对的，经常产生评判心，回到原点就是要把角度打开，360度无处不是原点。 ** 2、我看见** 我看见业主因为亲戚的车停进小区被收了12元停车费，被亲戚说他的车位白租了，他觉得非常没有面子，发了十几条语音来投诉和建议，我看见我没有起烦恼，但有评判心：面子就这么重要吗？想发信息解释车道系统的规则，没发，想到了演戏，恒顺众生。向他道了歉，是自己考虑不周到。 我看见儿子被我叫了很多遍都没有去洗澡，我看见念头：旁边的妹妹一定在留意着我举动，一定觉得我很无威严，这样叫，儿子都不去。止。回到当下。 ---- ** 阿秀 2月2日** ** 1、随心记** 妹妹和我在车里听蓝狮子初四的分享。妹妹问我在必经之路学到了什么啊？我说学到觉察看念头，妹妹说看见了念头又怎样啊，下一步又怎样啊？我说看见了就行，暂时没有下一步，。妹妹说看见了没有下一步也没用啊。我说看见了知道就行，看见得多了，下一步是自然发生的，所以我现在也不知道下一步是什么。然后妹妹就说这样不对，陈老师教止观…………，我哦哦的应她，看到念头：妹妹有点喜欢说教，喜欢把从陈老师那里听来的搬来跟我论。我看见了她的模式。 我知道只有我真的发生改变了，让妹妹看见，她才会开始听我说的话。 ** 2、我看见** 我看见《唐探1900》有一些镜头在脑子停留着让我产生害怕，这也是我从来不敢看恐怖片的原因，镜头会在脑子停留。盯着这一点害怕，挖到我应该是怕死才会产生这样的害怕。 ** 3、听过年分享** 要把自己当成是一个受伤的人，要学会为自己疗伤；也要像狮子一样勇猛精进，向着修行好的方向不断前进；要像风和像水一样随顺众生；像疯子一样不经大脑，不记忆任何好的不好的。一切由心。 ---- ** 阿秀 2月3日** ** 1、我看见** 我看见同事带了两只一个月大的小狗狗回公司，胖嘟嘟的，非常可爱，我看见念头：小BB都是很🉑爱的，人也是BB时最可爱，等狗狗长大了就说不准了。我好像看见了真相又好像看见了消极悲伤。 ** 2、听过年分享感悟** 修行不是在闲的时候才修，反而是越忙越是修行时。我知道了，不能因为忙而不练习不静坐。 修行是教不了的，真的只有靠自己去体悟，老师说再多，没悟时，都是听不懂的。 ---- ** 阿秀 2月4日** ** 1、随心记** 今天一个下午鼻子都很通很通，通得牵扯到头部很不舒服。我体会到了身体不舒服时，修行状态会很受影响，如果没有学习觉察，会很容易被疼痛控制，现在知道了觉察，可能也会被带走，但不至于被疼痛控制。 ** 2、我看见** 我看见我说话不耐烦的模式今天又犯了，对老板说话也会有不耐烦。幸好看见了，控制住了说话声音。 ** 2、3、读<让修行成为一种生活方式>** 修持菩提心应拥有五种力量： 决心力：下定强烈的决心去持续修行精进修行菩提心 娴熟力：要不断的复习如何修持两种菩提心，如何修持自他交换，如何对怀有敌意的人生慈悲心。在日常生活中要让自己随时记得修心的法门，如此在死亡来临承受许多痛苦时，我们才有能力运用它。 善因力：积聚功德，把所有所有都布施出去 忏悔力：不执着身体，视身体为泥土和石头 愿力：相信发愿的力量，让发愿成为自然 ---- ** 阿秀 2月5日** ** 1、动作觉察** **吃薯中觉察**：右手用筷子夹起一片葛薯，筷子是新的灰色的，止，回来 ，夹起薯片，张开嘴巴放入，开始咀嚼，明天晚上要去喝喜酒，但又约了路考，喜酒是喝不了了，只能说抱歉了。停，继续咀嚼…… ** 2、随心记** 目前感觉在动作中觉察还是不能专心，非常容易被带走不知道，很多时候还觉得不用这么专心，一边吃一边想事情是可以的，一边吃一边说话是可以的。 应该是这些认为障碍了我，是一直没进步的原因。 ** 3、听视频** 如果加入必经之路做宣讲员是为了自己变得更好，为了提升自己能力的，那做宣讲时是肯定会紧张的； 如果不计较自己得失，不想自己是否讲得完美，只是纯粹的去由心的分享，纯粹的想着希望别人能从自己经历故事的分享中受益，这个时候是不会紧张的，因为这时心里没有自己，只希望别人受益。 所以没有自己的时候，力量是无穷的，愿我能一直在纯粹无我利他的路上。 ---- ** 阿秀 2月6日** ** 1、我看见** 我看见路考过程有紧张，有点顾前不顾后，不够从容。 我会从容接受结果，不行就再来一遍吧，顺其自然。 ** 2、读什么是觉察** 修行不是让你变快乐，修行不是让你赚很多钱，修行不是教你如何解决问题， 修行是为了让你认识自己，看见自己的妄念执着，降伏自己的心。要怎么做？要增长智慧，想要增长智慧，就要练习觉察。 觉察是觉知当下每一个动作的发生，看见当下的每一个念头。 觉察很简单但也很难，因为之前几十年的习惯已形成模式，如果不是刻意的去练习觉察，就很容易被模式带走而忘了觉察，所以想要得到智慧，想要不被妄念执着蒙蔽，专心练习觉察吧！ ---- ** 阿秀 2月7日** ** 1、随心记** 早上吃早餐时走出了阳台，这时反应过来，我为什么要走出阳台？走出阳台前我看见要走出阳台的念头了吗？没有，动作的源泉是念头，为什么我没有看见念头就走了出去？ 再认真细想，很多很多动作是没有看见念头的，我发现没意识的动作就是没看见念头就是习气，不觉知动作的话，就是随着习气运转，如果当下觉知到，就能选择中断或者继续这个习气了。 ** 2、开电单车中觉察** 双手把着车头，目视前方， 风好大，知道 清洁阿姨，知道 弟妹，爸妈，知道 点评，赠言，知道 有车超我，知道 做账工资费用，知道 开车是动中觉察，又好像是静中觉察，每天都可以练习，真好，知道 念头真多，感觉有些还看不见，知道 回来，手把车头，目视前方…… ** 3、不善的念头** 今天评判了一位曾经的同事的做法不好，再认真思忆，这个评判不止一次，忏悔，愿同事能脱离轮回，得到解脱。 ---- ** 阿秀 2月8日** ** 1、我看见** 我看见姑姑说身体的一些小问题，就想：以后的我也会这样，这不舒服那不舒服吗？不知道。 多么希望我是中医生，能教她怎样通过饮食作息调理好身体。愿姑姑的不舒服让我来承受，把我的舒服和健康都给姑姑。 我看见跟客户对账没有起烦燥情绪了，能接受客户的要求。哪怕花了半天时间，也安在其中，该怎样做就怎样做。 我看见儿子的寒假作业还没做完，他都不着急，我也不跟他着急，提醒他。接受儿子不优秀。 ** 2、看视频** 我们修行了，觉察自己的起心动念了，哪怕什么事情也没有做，也是对身边人对社会有影响的，如果修行成就了，哪怕什么也没有做，影响的能量也是无穷无量的，所以我们只管修行，精进修行就好。 ---- ** 阿秀 2月9日** ** 1、我看见** 我看见来六祖寺祈福的人很多，都很虔诚的烧香烧纸，念念有词，我心想几十元买一点纸，不如把烧纸的钱供奉给寺庙岂不更好？止。但愿所有所有人都能闻到佛法，学习佛法，早开智慧，脱离轮回。 我看见电影座位选得太前，看得很不舒服，抱怨自己没选好位。停，我就应该选最不舒服的，让别人选看得舒服的。 ** 2、看视频** 把别人放高，把自己放低。做到谦卑而不自卑，还要自信。 因为把自己放低并不是因为别人的地位很高，自己的地位很低，不是的，把自己放低与他人的地位高低无关，只与自己的心有关，要保持时刻谦卑的心。 ---- ** 阿秀 2月10日** ** 1、我看见** 我看见我在A档口买了4元一斤的番茄后得知B档口的只卖1元一斤，内心有点不平衡，怪自己不先去B档口看看先。止。买了就算了，祝全部老板生意兴隆。 我看见跟找我帮忙的同事说话，语气还是没有温度的，没有表情的，但事后才觉察到当下知道却没有釆取对治措施。 下次要反者道之动。 ** 2、看视频** 信任：对老师对自己对方法对同学都要信任 真诚：要时刻真实不虚伪，谎话绝不说，真话不全说。作业要真实，真诚认真练习 行动：首先提高见地，每天看视频看书去熏习，每天打坐练习， 见地是修行的关键，见地提升了，才能看见事物的本质 ---- ** 阿秀 2月11日** ** 1、我看见** 我在开电单车，路边的人也开着电单完全没看路况就想窜出来在我前面，我看见念头：不让你，你看都不看一下就想出来，不行。如果你看一下路况，看一下我，或许我还会让你一下。我跟着念头走了，没让他，他窜出来没有很顺利。 我看见警察叔叔把我拦了下来，开了罚单。原因是我没走辅路。 我看见我没有抱怨，没有不开心，只觉得我学到了，以后不走大路，谢谢警察叔叔。 ** 2、随心记** 我觉得很多时候，我看见了念头，也知道这个念头或当下的行为是不好的，但我没有当下即改的模式，我觉得不改也可以。 比如跟同事说话，我知道我说得是没有温度的，但我不会即刻改成温柔的说。 ** 3、看视频** 修行就是降服自心，然后保持住。在呼吸中修行，因为太简单，很容易保持不住，很容易被自我骗了 ---- ** 阿秀 2月12日** 打坐30+20 洗碗觉察1 煮饭觉察1 做作业觉察1 ** 1、听视频** 听绿荷老师讲她的经历，其实每个人都可以很优秀，只要做到了像老师那样努力到了无能为力，像老师那样工作认真负责热爱，不犯二错，像老师那样会静下来思考问题，像老师那样对待植物对待身体对待任何东西都能倾心温柔聊天，我们不优秀，是因为我们做不到，哈哈！ ** 2、我看见** 我看见一天都没有情绪，看见觉察时经常掉线，被念头带走。 要听话照作，回来继续觉察就是 ---- ** 阿秀 2月13日** 静坐 40分钟 刷牙觉察，吃饭觉察， ** 1、我看见** 我看见同事们很排斥做个税专项扣除的申请，我看见我评判他们不接受新事物，评判他们刷视频有时间弄这个却没有时间？停，跟他们说不懂的随时电话我。 我看见儿子要买一个很贵的东西与我的意见不吻合，我把我的意见都说了，我看见我认为我的经历比儿子多，儿子最好听我的。停。说了就好，儿子听不听随他了，他需要经历。 ** 2、读《觉察之道---在吃屎中修行》** 嗔恨是屎，辱骂是屎，负面情绪是屎。这些屎有时是自己制造的，有时是别人给来的，就看你觉察在不在线，一不心就会把鲜屎大口大口的吃，不亦乐乎，还争辩“我就是看不顺他……；我就是要教育教育他……；我没有错，他怎么可以这样说我……。” 不学习觉察很可怕，吃了屎都不知道。 愿我们都觉察精进，觉屎如闪电，智慧应对。 ---- ** 阿秀 2月14日** 静坐 30+10分钟 起床觉察，刷牙觉察，吃饭觉察，走路觉察，抄经觉察， 早起发愿 遇事发愿 ** 1、我看见** 我看见儿子自己独自包好了两本书皮，我看见儿子很准时就起床了，没有赖床没起床气。希望他和我都能保持这种状态。 我看见客人在对账时不说，等发票开出来了才说金额多了12元，有不爽的念头， 停，是我没有认真看图片，顺应客人。 ** 2、看宣四** 你生而有翼，为何竟愿一生匍匐前行，形如虫蚁？ 为什么为了物质名利等甘愿停留在动物的属性？ 人身可贵，人的灵性是最强的，把人的灵性活出来才是真正的爱自己。 如何活出灵性爱自己？做一名勇士。 为什么要做一名勇？活出人的灵性，好好爱自己 勇士敢于面对真实的自己，不害怕被伤害 勇士愿意帮助世界，勇士承担帮助世界的责任 我能力这么弱怎么帮助世界？拓开视角，增长智慧，就不会想弱不弱，只会想做不做 勇士遇到问题不逃避不退缩，勇士的反应是不可预知的。 加油，永远走在成为一名勇士的道路上！ ** 3、诵坛经一品** ---- ** 阿秀 2月15日** 静坐 30分钟 起床觉察，刷牙觉察，吃饭觉察，走路觉察，开车觉察，打字觉察 即刻觉察 10次 随机静坐一分钟 2次 ** 1、我看见** 我看见儿子偷偷把手机藏了起来，要出来上班了，没揭穿他，让他玩一天吧。 我看见公司一个多月大的小狗被锁链锁了起来防止它们走失，它们失了“自由”不停的叫，它们不知道锁起来是为了保护它们。我想到了人也是一样，一些看似束缚人的规则，看似让人不自由，实则是为人带来了安全的。 ** 2、看宣四（3）视频** 真正的勇士不是战胜恐惧，是要超越恐惧，要提升见地，要不断听视频，视频的某些观点能帮助提升见地。 **为什么要慈悲** a 、信心，相信老师说的，听话照作，听老师的； b、按轮回逻辑，我们需要慈悲，所有众生都可能做过我们的父母，都是父母，不应该对父母慈悲吗？ c、所有众生是一体的，既然所有众生是一体的，所有众生犹如我们的眼睛，我们要爱护眼睛一样爱护众生。 ---- ** 阿秀 2月16日** 静坐觉察 30+10 吃饭觉察，走路觉察，读书觉察，走路觉察 ** 1、我看见** 我看见三位书考的同学表现很淡定，而我只是书友，读读书分享一下下都觉得紧张，心跳加快，以后可怎么书考啊？深吸呼~ 我看见经过鱼缸边就想给鱼喂食，停，看见了可喂可不喂 我看见咀嚼食物，上下牙齿扣扣扣的，觉察到，慢下来，没过一会又扣扣扣的，再慢下来，感受牙齿与舌头的配合 我看见很多动作是没意识的，挠痒痒，抓头，看见饼干就伸手去拿，说话语速快等等，真的需要每分每秒关注当下才行 ** 2、阅读《世间所有的相遇都是久别重逢》** 智者大师用其短暂的一生教会人们一个道理：因缘能成就一切，要敢于承担，同时不住执着。 我们已经有缘遇到了佛法，有缘遇到了必经，有缘遇到了老师，我们就要好好珍惜，好好修行，不要辜负了老师的付出。遇事就担事，不执着不挂碍任何事物，向着令这个世界变得更美好一点点的方向前进。 ---- ** 阿秀 2月17日** 静坐 30+20 起床觉察，刷牙觉察，吃饭觉察，走路觉察，开车觉察，抄经 觉察 随机静坐1分钟 ** 1、我看见** 我看见门店老板娘按时数算工资的方式，自己儿子的时间精确到了0.01，一般员工的计算不足0.5不算，我看见了人自私的一面，愿老板娘平安喜乐，早闻佛法。 我看见同事很大声的说话带甩锅模式，我条件反射的提高了声音。看见迟了，下次要慢一点回复，提早看见提高声音的念头，不被条件反射带跑。 ** 2、听绿荷老师讲职场守则** 绿荷老师讲第一点已经让我赞叹不已，羞愧不已。 老师说让别人感受到自己的个正派的人。 永远不要在背后议论领导，议论别人，不管他们是怎样的人； 永远要发现他们的优点； 永远说肯定的话正面的话； 永远用正面的方式托底，不管是什么事情什么人； 不要花时间在非议上； 永远记住要说真话，不说空话，犹其不说假话。 听了这一番教导，反思自己的行为，真的想钻地洞，自己很少说正面的话，虽然没有经常说是非，但还是有议论他人的时候，甚至议论老板。毫无觉察的议论，还觉得自己说得很对。 唉！以后不能这样了，不会聊天就不聊，想不到正面的话就沉默吧，在聊天中修行！ ---- ** 阿秀 2月18日** 静坐30分钟 吃饭觉察，开车觉察，洗碗觉察 ** 1、我看见** 我看见发工资重新问同事要银行卡时，同事都要问“为什么，不是给过吗？”，我生起不爽。我看见自我的强大，这么一丁点事都要生不爽。人家就是觉得奇怪才问。平常语气跟他们说原因 我看见队友又洗车又做饭，太好了。希望经常这样。 ** 2、月度盛典分享感悟** 真正活在当下时，头脑会消失。 让自己变成空船，去掉自我，去掉头脑，像水像风随顺一切，没有成见的去描述世界。 禅定，不评判为禅，不跟随为定。 越混乱的人越想控制别人改变别人。 人活在世上，总会有顺与不顺，不修行时就喜欢问“为什么倒霉的是我”。 修行后会知道如果事情非要有一个人来承担，那这个人不是我又是谁呢？ 逆境不一样定是坏事，回想四十年来印象深刻的事情，是省着几个钱不舍得多买菜的时候，是不舍得打车的时候。或许也是这样的时磨炼了自己刻苦耐劳的品质。所以苦难多数是来敲醒沉睡的人的。 ---- ** 阿秀 2月19日** 静坐 30分 刷牙觉察，吃饭觉察，抄经觉察 ** 1、我看见** 我看见队友问我车洗得干不干净啊？才想起要感恩他的付出，夸他洗得很干净。 我看见儿子不喜欢记英语单词，还说不学英语是爱国，是不是等于说他要放弃学好英语了。我在思量怎样能帮助他对记单词有兴趣会主动。当下就陪他一起记了几个。 我看见听绿荷老师说职场的时候，主动帮领导倒满水。我看见擦鞋子的念头。认真听，认真思考，擦鞋子是别人的评判，不敢倒水是因为太在意别人的评价了。我现在知道了，只要我们心念是正的，管他人怎么说。 ** 2、听绿荷老师讲职场** 做事要稳当听话，要保证工作质量滴水不漏，要把质量放在第一位，做小事都漏海洞百出的话，结果是可想而知的，没有领导喜欢漏洞百出的人。还有就是做好了事，不要觉得自己做得好，要想领导表扬，领导不表扬就表现得心浮气躁的样子。 一个人是否稳当，可以从走路上去看，走路步伐要四平八稳，不要急急忙忙；还有说话语速，一定要慢，要用让别人听起来觉得舒服的语速来说话，还有做事一定要听使唤，把手头的活安排好，保证质量。做老好人要懂安排，先保证自己的工作的质量。 ---- ** 阿秀 2月20日** 静坐觉察 30 吃饭觉察，走路觉察，洗碗觉察，抄经觉察 ** 1、我看见** 我看见我把自己的意见完全的跟大儿子表达了，但儿子完全听不进，他的购物选择完全不在我认为好的范围内，内心生起了担忧。发愿：若儿子的选择有利于众生，请菩萨加持他购买成功，若选择不利于众生，请菩萨加持购买不成功。 我看见陪小儿子记单词，中途走去玩玩具，静等回来，没久又走去玩火机点着小纸箱，默默的等，心平气和的提醒。我看见没有情绪。 我看见小儿子在介绍扑克牌的新玩法，心很着急又有点不耐烦，想一边玩一边听，玩一局就知道了。停，又想到了这正是儿子练习表达的时候呢! ** 2、听视频** 听蓝狮子老师说怎么做到有眼力劲，就是觉察，静坐觉察是动作觉察的基础。 ---- ** 阿秀 2月21日** 静坐觉察 30 吃饭觉察，走路觉察，洗碗觉察，抄经觉察，晒衣服觉察 ** 1、我看见** 我看见巨型泥头车在乡村的公路上开得很快，脑子闪过司机素质不好。止。祝愿司机开车平安！ 我看见小区的车位被同一个月租车业主的两台车占用了两个，纠结要不要向他按规则收钱。我看见纠结是因为害怕被这位车主说不通人情，止，明天告诉主管。 ** 2、听15期直播课** 修行就是降服自心，目的就是醒来。 接地气的说：修行是来对治各种习气，让匀们更有智慧的。 修行容易走错路，修行越好越老实越谨慎。 ---- ** 阿秀 2月21日** 早起静坐：30分钟 大拜觉察 ，抄经觉察，刷牙觉察，走路觉察，开车觉察 ** 1、随心记** 今天拜地藏经到这里：“三者，罪器叉棒，鹰蛇狼犬，碓磨锯凿，锉斫镬汤，铁网铁绳，铁驴铁马，生革络首，热铁浇身，饥吞铁丸，渴饮铁汁，从年竟劫，数那由他，苦楚相连，更无间断，故称无间。” 脑子闪过---这样的酷刑，都死不掉？心经说不生不死，永远的不死永远的受苦，是这样吗？而“受苦”又只是念头？ 既然没有死，那又能不能理解为根本没有“谁”，没有受苦的人？那又是谁在受苦？ ** 2、我看见** 我看见占用了上班时间一个下午把作业搬到了wiki上，会不会占了公司便宜？不管了，工作做不完还是得自己做的，也没人帮得了。 我看见一个大客户一下子说不用某个产品，要退很多回来，库里又有积存，接近10W，老板很忧愁。愿我能承担老板的忧愁，把我的平静福德智慧给老板。