22号作业记录

1、【基础练习】

静坐觉察xxxx次

动作觉察xxxx次

即刻觉察xxxx次

日行一善xxxx次

2、【情绪觉察】

小明我看见

小明看盯挖改


3、【勇士四项挑战】

不占便宜念头xxx次

不说谎念头xxxx次

不思他人过念头1次

不抱怨念头1次

4、【善良24小时/关爱24小时】

每周任选一天记录

小明2月20号善良24小时

5、【修行文章阅读记录】

今日读《觉察之道》第59页
感悟

6、【其他】

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体会
问题
等等

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