##欢迎来到白龙马深海班作业
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###4.25日
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###4.24日
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###4.23日
基础练习：静坐：30+10+10+10=60，发愿已完成，大拜/7个，抄经/1部，心咒/4400，BZM/227
动作觉察：即刻觉察90次，走路觉察20分钟，扫地觉察1.5小时
见地熏习：天空营同步视频100分
情绪觉察1
朗读时看见其他同学的朗读被听了6次，而我一次都没有，有点不舒服【看】
【挖】，嫉妒心
【改】祝福对方，回到当下开始打坐
情绪觉察2
禅修班结营了，把晒好的被子铺在床上，一个临时义工说你这个不行啊…
【看】不高兴，心里不舒服
【盯】胸口钉了一下，瞬间消失，但隐隐的不爽的情绪还在
【挖】不希望被批评
【改】跟她说是师父安排的（还有点不不爽）
米粒船长点评：傲慢心 ，你一个临时义工凭什么说我 我是师父安排的
当米粒说执著点说傲慢心的时候，我下意识的想说可能是，但我好像没那个意思。这个时候突然看见自己很多很多时候很傲慢都看不见，总觉得自己厉害，别人都不行，看不上…于是只回复了一个字：是。修行需要老师，感恩我的老师们。
我看见
1.我看见走路觉察时，突然看见自己“其他事比当下的事”更重要的模式，无奈的情绪升起，回到走路觉察
2.我看见吃饭时一个同事说另一个同事，你的馒头做的奇形怪状的，另一个同事说没有啊我觉得…从当下说到了小时候，又从小时候说过妈妈和媳妇，没有觉察真可怕，继续吃饭
3.我看见桌子上没有早餐，有点失落，拿起碗去打早餐（希望被一如既往的重视，其实只要我没来都留了早餐）
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###4.22日
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###4.21日
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