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==== Believe20250220====

  * 静坐觉察40分钟
  * 即刻觉察7次
  * 随机静坐觉察4次
  * 阅读觉察之道第一章 给上班族的七点建议
  * 视频熏习1小时（智慧翻译，反复看，效果真的不一样，理解更深刻，感觉就是在说自己）
  * 晨起发愿


  * 1、我看见，同事的信息不想理，立马组织语言回消息
  * 2、我看见，思他人过，带的很远，还认为是在回忆事实，笑了
  * 3、我看见，看不清键盘，嫌弃颜色不好辨认，原来又在思过，打开灯，看清了


  * 关爱24小时
  * 这是我受益很大的一项练习，对父亲由不得不孝顺，憋着气服从到主动去关心他，做真正他会喜欢的而不是我以为对他好的事情，心情非常美好，同样是去做一件事，结果完全不同