**背景** - 体制内事业单位财务人员，年龄52。近几年因机构改革单位屡次被合并，一次次成为老新人。充斥着动荡不安全感，对新老单位的领导很是不满，连带 对政策也有异议。 - 一年前新单位让我继续接着负责财务，因为他们之前的科长要退休。慎重思考后我选择拒绝，因为我想明白了自己的余生要干什么，有了使命，不想再去跟财政审计纪检这些部门点头哈腰，也不想再去追逐世间的名利。（此处得感谢必经之路，是在这里让我思考了活着的意义，和余生的方向） - 我的老领导听说后打电话过来，说我傻，说在这种单位一定要去负责和权力有关的部门，不然上班有啥意义，也没人会把我当回事。 - 我现在干的是工会，我喜欢这个可有可无的部门。但我依然会发现自己的各种不满。例如：通知我参加某个活动，会想，凭啥叫我去！有时候看见工作群里的照片上没有我，又想，为啥不叫我！ 就是这样的无厘头，如果没有学习觉察，我会这样把自己折磨死也会在心里把单位骂死 - 参加在工作中修行是因为自己惰性大，希望通过他律，尤其是有老师具体可操作性极强的指导，让自己逐渐开始在觉察中生活。 报名以后发现自己在工作中的对境不多，但是也发现自己的念头特别多，并且不观不知道，一观全是思他人过，清一色。 - 所以我选择挑战不思他人过，作为这次作业的重点。 **[[[csz:Believe:myb:shbzy:250203|第三周]]** **[[[csz:Believe:myb:shbzy:250202|第二周]]** ===== 第一周 ===== 20250223 * 静坐觉察45分钟 * 即刻觉察8次 * 洗碗觉察、吃饭觉察各1次 * 随机静坐觉察4次 * 视频熏习半小时 * 晨起发愿 * 阅读【[[target=_blank|https://mp.weixin.qq.com/s/rV3g0UOJppAjYkijz4fJJg | 工作和修行]]】**工作和修行不是两件事，是一件事** * 关爱24小时 * 看见队友拖鞋，脏，这已经是好几次看见和好几次评判了，但是今天我想到了关爱24小时，所以把它刷洗干净了 * 之前，我的关爱是定义给了父亲，我认为自己已经做的特别好了 * 今日，知道关爱，不只是对父亲 * 一个真正的看见，一次行为上的改变，只是这么简单的一个小小的动作 * 刷的是队友的拖鞋，但自在的是我 - 我看见，堂姐说让给父亲喝黄芪水心里闪过不屑的念头，说，好的 - 我看见，姐夫说让给父亲的拐杖下面装上四轮，心想他不了解父亲得自己说了算，没有怼回去，说，好的 - 我看见，不想应付这样的场面，微笑，附和着他们的聊天 20250222 * 静坐觉察30分钟 * 即刻觉察7次 * 洗碗觉察1次 * 随机静坐觉察2次 * 视频熏习半小时 * 晨起发愿 今天选择24小时善良，在家没有外出，发现给自己找了没有机会善良的理由，看见，然后，念经抄写，回向给所有照顾老人的孩子们，愿他们都能安心当下 20250221 * 静坐觉察30分钟 * 即刻觉察10次 * 随机静坐觉察4次 * 阅读觉察之道第二章 * 视频熏习半小时 * 晨起发愿 - 我看见，不想签到，止，早起停止功课吃完饭提前20分钟到单位签到 - 我看见，办公室小姑娘感冒给我带来不便，止，发信息问她好点没，需要啥药带给她 - 我看见，单位没有暖气太冷，停止抱怨，站起来走走 日行一善，公交车上搀扶老人下车 20250220 * 静坐觉察40分钟 * 即刻觉察7次 * 随机静坐觉察4次 * 阅读觉察之道第一章 给上班族的七点建议 * 视频熏习1小时（智慧翻译，反复看，效果真的不一样，理解更深刻，感觉就是在说自己） * 晨起发愿 - 我看见，同事的信息不想理，立马组织语言回消息 - 我看见，思他人过，带的很远，还认为是在回忆事实，笑了 - 我看见，看不清键盘，嫌弃颜色不好辨认，原来又在思过，打开灯，看清了 -关爱24小时 -这是我受益很大的一项练习，对父亲由不得不孝顺，憋着气服从到主动去关心他，做真正他会喜欢的而不是我以为对他好的事情，心情非常美好，同样是去做一件事，结果完全不同