斌儿第5关（10月28日-11月1日）C1/5、C2/5、C3/5❤️、C4/5、C5/5❤️❤️ ##11月1日 💙随机静坐觉察 ^ 序号 ^ 开始时间 ^ 持续时间（分钟） ^ | 1 | 10:18 | 3 | | 2 | 11:13 |2 | | 3 | 14:46 | 3 | | 4 | 16:29 |4 | | 5 | 16:52 |2 | 💙对孩子止语24小时 1.早上7点多了，还没听到老大动静，以为没有起床，正准备去叫，发现她已经在梳头发了，我什么也没说，装作做别的事走过去了。 2.准备离家时，老大拿出一个背诵记录要签名，3部分她只能背2部分，说第三部分晚上找我背，先签名，我问，我说我签名了，老师白天默写发现你背不出来怎么办，她说今天不会默写，我签了名，什么话也没有说 3.晚上准备睡觉了，也没见老大找我背书，问她早上说过什么，才想起，后来主动背了 4.老二明天有新东方英语培训，我明天上午要上班，不敢尝试等他明天临时抱佛脚完成作业，今晚提醒并陪着他做了作业 💙我看见 1.早上送老二出门晚了点，看到路上都没有送孩子的了，心里有点急，看到，继续注意安全，好好骑车 2.同事让写一份催告函，有个合作单位总是不按时付款，经常催一下给一点，对方工作人员都很配合，实在没有钱付，看到经济环境不好，在煎熬的人们，有点悲伤 3.中午和姐姐微信聊及侄子找工作情况，看到自己好为人师、长篇大论说着自己的看法，看到了，收住，让姐姐好好和侄子沟通 4.在单位做随机静坐觉察，总是担心同事来打断，看到担心，按要求照常做，被打断就记录时间少一点呗 5.听到同事和合作单位沟通，想去和同事聊几句，评价他人，看到自我想刷存在感，不再跟同事说 💙其他 晨起发愿：我是斌儿，我发愿：祈请佛陀加持我，愿我今天的所做、所说、所想的一切，都是为了利益一切众生！祈请蓝狮子老师加持我能时时提起觉察！ 静坐觉察20分钟，动作觉察（吃饭觉察、刷牙觉察、炒菜觉察），即刻觉察8次 日念观音心咒5000遍100天计划完成64天 日念莲师心咒49遍100天计划完成64天 💙感悟 听蓝狮子讲“唯信任难辜负”，很是感动，感恩背后默默付出的菩萨们，很多资助、托举必经之路的人，没有在必经之路现身，正是因为他们的善举让必经之路这艘大船稳稳地坚定地向前航行，“哪有什么岁月静好,只是有人负重前行”，我们在必经学习的同学们，都是踩在这些菩萨的身上，唯有努力践行，把这束光继续传递出去，温暖更多的人。 看宗萨老师的《佛教的见地与修道》，让佛教小白了解了一些概念和知识，偶尔也会会心一笑，摘抄了几句话分享一下： 自我永远觉得它的判断、观察和体验都很重要，因此对每件事都小题大作，无法放松地随事情自然发展 自我的基本性质就是对于它自己的一种坚固和持续的感觉，还加上了一种持续的不安全感。对于不安全感的立即反应就是期待和恐惧 从蚊子的观点而言，人的身体就是一个卖着许多美味饮料的酒吧 ------- 今日最赞❤：燕金同学 原因：看燕金同学的记录，智慧、幽默、慈悲，得到熏习，非常赞叹! wiki地址：[[https://wiki.bijing.life/csz:yanjin:241031?do=edit]] ---- 【今日最赞送给】斌儿同学❤️ 【和觉点赞原因】斌儿同学读宗萨老师《佛教的见地与修道》的分享，让和觉很受益，尤其是最后一句，忍不住哈哈大笑：蚊子吸血有什么错？一个酒吧也会痛吗？肯定不会，是吧😁谢谢斌儿同学，今日完美收工🌷 小郭点评：斌儿同学分享“哪有什么岁月静好,只是有人负重前行，继续把这束光传递出去，和《佛教的见地与修道》自我永远觉得它的判断、观察和体验都很重要，莫名感触很大❤️ 感谢同学们的看到和点赞❤️❤️ 看到和觉同学总是暖言善语关注着同学们，看到小郭同学总是默默地托举同学们，每天记录队里同学作业完成情况，谢谢你们的一直陪伴和托举，我们一起加油！💪 ---- ##10月31日 💙随机静坐觉察 ^ 序号 ^ 开始时间 ^ 持续时间（分钟） ^ | 1 | 9:53 | 4 | | 2 | 11:29 | 4 | | 3 | 15:02 | 3 | | 4 | 16:26 |4 | | 5 | 17:09 |4 | 💙对孩子止语24小时 1.早上爸爸送老二，他先下去开车，5分钟过去了，看到老二还在细嚼慢咽，忍不住催促他快吃。其实老二难得每顿饭都慢慢吃，可是经常会被催促，明明知道慢吃饭是难得的事，可是在日常生活中为了赶时间，总是破坏他难得的习惯，愚痴，明知故犯 2.老大早上还是没有习惯自己把碗收回厨房，今天我在收碗时，她顺手把自己的碗叠放在我要端走的碗上面，正想开口说她懒，看到没有出声，现在想想，其实当时可以夸她，知道让我把碗收走好过直接往桌上一放的 3.老二在托管没有做完作业，回到家里，看到5个错4个，不由地想冒火，看到，没有责备，讲解完后，不由地又多唠叨了几句，希望他用心学习 💙我看见 1.早上醒来，左手没有被压住却有点麻胀，猜想可能是颈椎压迫神经了，看到担心自己的身体，然后还去网上查询资料，对身体的执著难破啊，那时根本没有想起来要发愿 2.看到队长两天没有在群里分享队员得赞情况了，念头起：可能队长太忙了，又想，会不会是黑糯米故意设置的，因为这是个团队的游戏，看到队长不发，看看有没有队员关心这件事呢？看到自己编故事，于是主动去问队长，根本不是我想的那样，看看头脑编故事的能力8-) 3.下午当没有工作需要处理时，看到无处安放的自我很慌乱，想看书不知从何下手，想听视频，也没有特别想听的，想抄经，又怕没有这么长的时间能抄完一遍，看到自己这里摸下那里摸下，心里有点慌乱，心里有点堵，用手抚摸胸口，感受不到异样，心里慢慢平静下来，拿起笔，抄一部心经 💙其他 晨起发愿：我是斌儿，我发愿：祈请佛陀加持我，愿我今天的所做、所说、所想的一切，都是为了利益一切众生！祈请蓝狮子老师加持我能时时提起觉察！ 静坐觉察30分钟，动作觉察（吃饭觉察、刷牙觉察、削黄瓜苹果觉察、洗衣服觉察），即刻觉察10次 日念观音心咒5000遍100天计划完成63天 日念莲师心咒49遍100天计划完成63天 ------- 今日最赞❤：和觉同学 原因：看到情绪觉察的作业，很想抱抱和觉同学。和觉同学每天都安排了不少功课，日日功精进，影响着斌儿，学习你的精进和坚持！ wiki地址：[[https://wiki.bijing.life/csz:hejue:oct:lanbaoqibingchuagnguan:diwuguan:disitian]] ##10月30日 💙随机静坐觉察 ^ 序号 ^ 开始时间 ^ 持续时间（分钟） ^ | 1 | 11:37 | 2 | | 2 | 12:09 | 5 | | 3 | 14:57 | 2 | | 4 | 16:26 |2 | 💙对孩子止语24小时 1.早上一直保持觉察，没有对孩子提要求或者说教等 2.老大在上厕所，我想进去拿个东西，发现门锁着，于是说：锁什么门呢？爸爸又不在家。说完，看到厉害的自我，只要影响我了，都是不应该的 3.让老大去阳台提一桶水，她说太重提不到，我过去帮忙抬，抬起的瞬间，想说一句话，看到没有说了，想说的是，看你比妈妈都状了，怎么力气这么小？这是我习惯性的质疑 💙我看见 1.无意识大大叹了一口气，马上念起：最近太忙了，压力大了，肝气不舒......看到自己编故事，看到对身体的重视和担心，最在乎这具身体啊 2.中午和一个外部律师吃饭，聊到轮回等话题，看到想推荐必经之路给她，两次想把话题引到必经之路，都转向了，把宗翎老师关于轮回的文章发给她 3.下午有个公司老板来到公司前台才通报要见董事长，董事长让我截住他告知其不在公司，我答应后才意识到要说谎。见到对方后，说董事长不能见他，我转告就行 4.学校老师每次发一些通报名单出来，我首先就看有没有自己孩子们，再看具体内容，看到把孩子据为己有、只关心自己孩子 5.今天中午和下午都没有时间念诵莲师心咒，看到心里有点担心，怕晚上安排不了太多时间来完成今天的任务，看到心急，继续做该做的事情 💙其他 晨起发愿：我是斌儿，我发愿：祈请佛陀加持我，愿我今天的所做、所说、所想的一切，都是为了利益一切众生！祈请蓝狮子老师加持我能时时提起觉察！ 静坐觉察30分钟，动作觉察（吃饭觉察、刷牙觉察，洗衣服觉察），即刻觉察7次 日念观音心咒5000遍100天计划完成62天 日念莲师心咒49遍100天计划完成62天 ------- 今日最赞❤️：花点时间同学 原因：看到花点时间同学感悟一年的变化，真是赞叹，换装记的觉察画面感极强，让我跟着你的穿搭跑了很远才意识到，仪式感满满的 wiki地址：[[https://wiki.bijing.life/csz:shijian:dwg3]] 今日最赞❤️ 伊淇点评：简单听话照做，日日坚持不懈怠，赞叹祝福斌儿同学。 ##10月29日 💙随机静坐觉察 ^ 序号 ^ 开始时间 ^ 持续时间（分钟） ^ | 1 | 9:2 | 3 | | 2 | 11:22 | 1 | | 3 | 14:12 | 3 | | 4 | 15:42 | 4 | | 5 | 17:03 | 2 | 💙对孩子止语24小时 1.早上有点凉，老大上身穿了短袖和外套，下面穿短裤，先生建议她穿长裤，老大各种理由，先生只能叹一句：唉，看不懂。我忽然意识到，刚才没有去说教老大的念头，并且好像有点看戏一样看先生和老大的对话，细想一下，其实我一开始就知道先生说服不了老大，所以我从来也没有想过去让老大听大人的，其实并不是因为看到止语，而是狡猾的自我开始就设定了情境 2.老二学的新东方作业，一般要拿回托管机构写，以前都是我安排好，周一就拿去了，这周止语，尽量不安排孩子们的学习，周末就跟他说了，让他自己安排。今天周二了，还没见老二安排拿回去，细细想了一下，还是故意旁敲侧击问一下：你新东方的作业安排在什么时候啊？老二说明天，我说自己安排哦，妈妈不管哈。又看到狡猾的自我，明明都催了管了，还想正名 3.老大晚自习回到家，问她今天穿短裤冷吗，她说膝盖都冻成冰块了，我笑笑不说话，过会儿，她自己在那里说，明天要穿长裤了 💙我看见 1.早上先生去送老二，打电话回来我正在扫地，我顺口说了句：家务活都是我的，早上多干点晚上少干点。先生说多干点家务活，减减肥。我瞬间就不开心了，马上开怼：干活能减肥啊？你怎么不多干点减肥啊？先生在那边笑：看看，幽默一下，你就来真的了。失败！ 2.公司同事要外出，我和他碰上，本来打算点头示意就行，可是看到他好像希望我说点什么似的，尴尬的念头冒出，马上硬逼了一句话，他高兴地笑着说了好几句话 💙其他 晨起发愿：我是斌儿，我发愿：祈请佛陀加持我，愿我今天的所做、所说、所想的一切，都是为了利益一切众生！祈请蓝狮子老师加持我能时时提起觉察！ 静坐觉察30分钟，动作觉察（走路觉察、刷牙觉察，洗衣服觉察），即刻觉察8次 日念观音心咒5000遍100天计划完成61天 日念莲师心咒49遍100天计划完成61天 ------- 今日最赞❤️：伊淇同学 原因：伊淇同学有双发现美的眼睛，同样一件事，不同的角度看到的完全不一样，伊淇同学“我看见”分享的都是美好和平和，感谢你积极分享美和善 wiki地址：[[https://wiki.bijing.life/csz:yingqi:lbqbtzs]] ##10月28日 💙随机静坐觉察 ^ 序号 ^ 开始时间 ^ 持续时间（分钟） ^ | 1 | 10:28 |6 | | 2 | 11:02 | 6 | | 3 | 14:16 |3 | | 4 | 16:27 | 2 | 💙对孩子止语24小时 今天孩子们都上学，晚上要晚自习和托管，一天和我相处的醒着的时间不到3小时 * 早上老大去上学的时候，我还在吃饭，看到自己想说一句话，选择不说。平时一般会说类似这种：一定好好学习啊，才对得起这么早出晚归的。知道这是废话，今天看到没有说，现在记录，觉得可以说“妈妈爱你，开心学习哦” * 老二说只喝粥吃鸡蛋，不吃包子了，我说不够，一个上午学习饿呀，看到自己又开始碎碎念，停 * 现在的广州，一般穿短袖长裤就可以，老二说要穿外套，想到他上次穿外套，里面的衣服湿透了，都不知道脱下，尽管原来说了几次，今天给他拿外套的时候，还是又说了：穿短袖就可以了，你要穿外套，记得热了要脱掉啊，不然一身汗容易感冒，又吧啦了，没有看到。到学校时，又说了一遍记得脱外套，现在回想才知道，这可怕的无意识模式啊，一直被控制着 * 送老二到学校的时候，车停下来，我就说“快下车快下车”，其实时间还早，也没有挡道之类的，就是自己无意识地催 * 老二洗完澡已经超出平时睡觉时间，自己再去洗内裤和袜子，我怕影响他睡觉时间，也怕他像昨晚放太多洗衣粉，就说今晚不洗了，我明天帮他洗，他坚持要自己洗，看到还想说服他，停，然后表扬他坚持自己的事情自己做 💙善良24小时 * 早上6:20起床，静坐10分钟，晨起发愿：我是斌儿，我发愿：祈请佛陀加持我，愿我今天的所做、所说、所想的一切，都是为了利益一切众生！ 祈请蓝狮子老师加持我能时时提起觉察！接下来 24 小时，愿我做的一切都是为利益他人，绝不伤害众生。 * 去厨房，看到洗菜盆又装满了水被斜卡在水池中，刚想思先生的过，看到，笑了笑，看到自己习气的严重，一直想让他按照我说的做，因为这个事，我已经跟他说过2次了，第一次他说好的，第二次他说就这么卡在那里也没有什么问题啊，我当时还和他说了卡在那里的不好，他却说小事，何必这么纠结 * 7:50-8:30 念诵观音心咒1500遍，祈愿众生都能离苦得乐 * 回到单位，向保安、保洁道早上好，现在的天气自然风刚刚好，打开窗户，让新鲜空气吹进来，后来的同事感受不到封闭空间空气不循环的憋闷 * 公司有份合同签署不规范，同事反映业务紧急，为了方便同事，一边继续走用印流程，一边让同事补充完善，盖章前调整完成就好 * 中午食堂吃饭，坐在一起的2位同事又在抱怨食堂阿姨，看到，不参与，静静地感受饭菜的味道 * 12:50-13:10 默念观音心咒20分钟 * 15:48 静心抄写心经一部，回向给众生 * 下班路上看到一个女性脖子很粗大，还有点囊肿，猜想可能是大脖子病，于是慈悲发愿：愿我吸走她的疾病与痛苦 * 17:30 默念莲师心咒和观音心咒1小时 * 20:00 看修行视频，熏习 * 静坐20分钟，睡前发愿：愿我今晚在梦中保持觉察，保持善良！愿我今天所做的所有善业，回向给众生，愿众生智慧增长，离苦得乐！ * 29日晨起发愿：我是斌儿，我发愿：祈请佛陀加持我，愿我今天的所做、所说、所想的一切，都是为了利益一切众生！祈请蓝狮子老师加持我能时时提起觉察！ 💙其他 静坐觉察30分钟，动作觉察（刷牙觉察2次，炒菜觉察、洗衣服觉察），即刻觉察9次 日念观音心咒5000遍100天计划完成60天 日念莲师心咒49遍100天计划完成60天 ------- 今日最赞❤️：花点时间同学 原因： 分享的我看见都及时看见了，很赞！换车记的觉察日记分享了很多细节，很清晰，让读者看到念头是怎样串成一条河的 wiki地址：[[https://wiki.bijing.life/csz:shijian:dwg?do=edit]]