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<color #BBCCBB/blak>**修行可以无限深入**</color>

[[myb:chuanzhangyaoqiu|船长的要求]]
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[[csz:bulagirl:czrk2025|金尘2025船长日课]]

==== 一. 小七之旅 ====

  -2022年，宣讲员三期学习
  -2023年，主要服务于文字工作板块
  -2024年，办新手村，加入如是芦笛静修中心
  -2025年，3月，主要服务感恩群
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==== 二. 觉察练习 ====

  *[[csz:bulagirl:shbzgzzxx2025|金尘2025深海班在工作中修行]]

                                                                                                                                                                                                        

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###昆仑之巅


主要目的支持准船长
提供以下内容：

1、船长学习资料
2、疑问解答及讨论
3、定期反馈辅导

【训练任务如下】：

【昆仑之巅-准船长学习】
https://wiki.bijing.life/csz:huimin-z:klzd

时间：21天（3.10-3.30）日

1. 学习资料如下：
    1. [[tky:home:czbd|船长宝典]]、[[tky:船长认证|船长认证学习资料参考]]、最新船长手册
    1. 藍狮子手把手教船长视频【[[https://appca7iy3rm7880.h5.xiaoeknow.com/p/course/video/v_669b4414e4b0d84dab05d725]]】
    1. 慧敏船长讲解三周作业合辑【[[https://appca7iy3rm7880.h5.xiaoeknow.com/p/course/video/v_669b60cbe4b0694c98472a94]]】
    1. 般若Pro营船长讲解作业合辑【[[https://nxvkp.xetslk.com/s/2QmExN]]】
    1. 15期天空营直播合辑【[[https://nxvkp.xetslk.com/s/Qljuj]]】
    1. 14期天空营直播合辑【[[https://nxvkp.xetslk.com/s/19R4x6]]】
    1. 13期天空营直播合辑【[[https://nxvkp.xetslk.com/s/mZeFM]]】
    1. 12期天空营直播合辑【[[https://nxvkp.xetslk.com/s/wqh1y]]】
    1. 11期天空营直播合辑【[[https://nxvkp.xetslk.com/s/3IXXCD]]】
   


1. 必须完成
    1. 每天做基础练习。完成3个30分钟，不摸鱼。
    1. 一个月内，看完三遍【觉察之道】最新版。
    1. 遇到情绪，<color red>**一定要及时看见，全力以赴**</color>，使用看盯挖改。如果发现自己很难盯住，及时在群里求助。


1. 【准船长学习】群内，不用交作业，主要提交遇到的想要讨论或请教的问题，可提交需要点评的作业，可以和其他同学一起讨论交流。

1. 每周练习反馈：每周固定时间，大家相约腾讯会议，**由每位准船长为大家讲解**，本周重点内容练习方法及计划安排。（3周大家按天空营学习进度安排）

讲解内容-例如：
  - 第一周（静坐觉察、动作觉察、闹铃觉察…）重点练习方法的讲解；
  - 第一周计划：如果你是船长，你怎么安排新同学的学习计划；
  - 自己的功课练习情况；
  - 典型案例点评：你是如何点评的，有哪些问题？

    
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