昌华12.26觉察挑战

|静坐觉察|20分钟|
|吃饭觉察|2次|
|走路觉察|2次|
|会议觉察|2次|

1、与儿子交流要学习，要应社会，不躺平。儿子表达他的观点，虽然知道不正确。也反应他此时观点，看见就好，不评判。只是大家阐述，希望对他有帮助。

2、吃了晚饭不愿洗碗，放在桌上。师兄拿去洗了，我说我来洗吧。师兄没做声，以为她有情绪。结果师兄心平气和，原来她也修了觉察呢。