昌华10.20日觉察挑战
大拜5个
静坐10分钟
吃饭中觉察1次
走路觉察2次
我看见
1、火车上看书，隔道临座一位大姐看视频声音挺大。看见自己心起厌烦，影响了我看书。把自己看的太重了！
2、坐滴滴回老家，问师父是否放空回去？回答是的。告诉他等我一会的话，我继续坐他的车回。看见自己表面上为他着想，其实是让他等自己，为自己方便。
3、今天看到道德经里“和其光，同其尘“，想到以前认为真正的修行要多打坐大拜念经。甚至怀疑在必经之路上，我们天天发些生活琐事觉察能提高修行吗？后来上师说离世觅菩提，恰如求兔角。慢慢觉察每件事都可修行，修行在每件事。
4、带八十岁老父亲出游，发现他总在我后面，看不到他，觉得不安全不放心。只看见自己的不放心，没想到是他年纪大了走不动。放慢脚步，跟随他的步伐。
5、等火车时吃饭，只有十几分钟，我三下五除二吃掉一半，父亲吃的很慢。一则他不知道还有多久时间，按正常速度慢慢吃；二则牙齿不好，吃的慢。我不露出着急，也放慢速度，和他一起慢慢吃。**今日最佳**
**点评**: \\
1. 看见你大拜五个，我是真的笑出声了，😄\\
2. 和父亲相关的点滴记录，挺好的。特别是第五条，赞！\\
3. 修行真的是每一件事。这句话说了八百遍了。\\
4. 接下来，可以每天把修行这件事，再重视一点。融入到生活的点滴中！坚持记录
------
昌华10.19觉察挑战
大拜10个
静坐觉察10分钟
情绪觉察
在腾讯会议室与代理商开会。合伙人微信提醒我，正在讲的话题打住，代理商比我更懂。
看：打开他信息，有点不爽。
盯：思维有点混乱，语速变慢。
挖：不喜欢被否定和指责。
改：打住此话题，讲别的。
我看见：
1、上班路上，望着几棵因小区改造而死的大樟树，被抹光了身架，只身光秃秃一个树干。心里默念：阿弥陀佛，一路走好🙏
2、一个必经同学来办公室坐，半月未见。问其安好。谈修行，聊到不同平台不同师父。看见她不专注，祝愿她福慧双增。
3、合伙人说不要用我们固有的思维去判断，觉得在说我思维固化。看见心中不痛快，我也经常这样说别人。不喜欢被批评，喜欢赞美。
4、儿子今天和我聊儒释道。说佛学可以成为一个信仰，儒家怎么没有？我回答时代和政治的不同吧，也说明佛学的伟大。儿子又问：佛学为人类解决什么？我说减少烦恼。他说不可以来点实际点的吗？看见自己智慧不够，不能简单通俗地与孩子讨论佛学。心想，有七师父在就好！
**点评**: 哈哈，今天的作业，没有“转念”的案例了。不错。\\
1. 两次提到合伙人对你的评价，可以仔细分析一下，是不是自己确实有这方面的问题。\\
2. 和儿子的沟通，要尽量避免说教，而是反过来问他问题。例如：对啊，你觉得是为什么呢？你是怎么看待这个问题的？多去了解儿子的想法，不着急给答案。