天空营D1-D2【12月30日-31日作业】
 
见地：静坐时，一切都只是念头。
 
💯【必做题】
 
1️⃣ 【静坐觉察】练习及认真阅读《觉察之道》第4章《观念头-座上修》
 
🛎️要求：认真看完文章、作业卡片和船长视频解读，按要求进行静坐练习，每天早晚各1次，每次10分钟，持续练习21天。
 
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视频：七师父静坐带领 https://nxvkp.xetslk.com/s/2EkN6C
 
2️⃣【闹铃觉察】

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🎁【选做题】

1️⃣看视频《对治我们的心、情绪、执著和挂碍》（31分钟）https://nxvkp.xet.tech/s/14RaUo
 
2️⃣ 看视频《座上修的注意事项》（18 分钟）https://nxvkp.xet.tech/s/148OVi