11月15日

我看见自己的懒惰

我看见自己的小我不停在翻转

我看见自己每天跟着烦恼跑

12月14
我看见一个学长给我说，我请假不参加早上的课，要退出群，自己有些起情绪，

我看见学长给我打电话的时候，我想吐槽，停止

我看见工作的时候念头纷纷，深呼吸，让自己静下来。


我看见我对儿子的爱是执着，放下这种执着。

2025年1月20日作业

静坐15分钟

拖地觉察1次

骑车觉察1次

心经诵读1次

慈经诵读1次

向内求诵读1次

我看见
1：我看见同学给我发来的330和230，不懂什么意思，想装懂，看到念头，就问同学是什么意思。

2：我看见同事来问我，怎么看竞争对手，自己不耐烦，看到念头，开开心心给同事介绍了一遍。

3:领导安排另外一个A同事，监控退货率，领导问A同学结果的时候，A同学回答客户没有回复，A同学怎么不打电话给客户，想思A同学的过，看到念头，停止，哪是他和领导之间的事情，回到当下做自己的工作。

4：婆婆让我和队友一起去超市买东西，我不想去，看见念头，快速吃光饭和他一起去超市。

5：在去超市的路上，队友和儿子走的特别快。把我落在后面。我想骂队友。看见念头，心里笑一下，速度加快，跟上他们。

6：儿子（12岁）想给我玩，我在看手机，说不陪伴了，要投诉必经之路去，看见想吼他，看见念头，放下手机，给儿子推拿推拿