====== 情绪觉察 ======


最近有学习一些中医知识，到看到倪师说的一些症状与队友的有相似的地方，打电话跟她说要去找个中医检查一下。

她很不耐烦。又说多事。自己没关系。

看：看见想改变她，想让她听我的。

盯：胸口有些堵，说话语气快。

挖： 是希望她身体好，不允许她生病，怕自己受到牵连。为自己着想。

改：行吧，我只是提醒你。当然你也可以不听。


====== 首修前行 ======

1.人身难得   六道轮回  修行的意义

如果不珍惜人身因为人身更有灵性，与畜生有什么区别。


多去做积福报，积功德的事情。


六道我们随时都会体验得到。（人、天、地、阿修罗、畜生、恶鬼）

（一切都是最好的安排，修行到一定程度你的对境才会出现。 你要相信能给你的，一定是你扛得住受得起的。）

2. 人身无常，珍惜当下。