B组    夏天

11.23--11.26

1.早晚静坐10分钟
 
 2.晨起发愿1×2
 
 3.抄经1×2
 
 4.动作觉察/洗碗觉察/走路觉察
 
 5.视频学习：
 
 宣四    11~12节看完


我看见

我看见队友在我学习时开着视频心生报怨，忍住没说，提醒她声音小一点可以吗

我看见小宝因为天气凉，变成起床困难户，不生气挑出来跟她演戏。


情绪觉察

1.部门员工因为请假没有按正常流程走，加之生产忙，跟领导汇报后领导不满叫来本人过来。

于是当着领导面试着跟他沟通允许他半天假，结果员工不高兴，一定要请一天。

看：生产这么忙，你就不能考虑一下下。

盯：没盯住，还是想说服他。

最后领导说算了给他请吧，他离开办公室后，

这时提起觉察私信给他，不好意思刚才有点强势。请假肯定是有重要的事情，我却拿工作来要求你。

得到回复，没事，谢谢你的理解。