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##B组晨曦 2月14日至2月17日作业##
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**2月17日作业**
* 每日必修
- 静坐24+30
- 抄经1
- 看视频《宣三》13
- 发愿 慈悲发愿3遍
- 读书《坛经》
* 觉察练习
- 动作觉察（做早餐，刷碗，开车4次，抄经）
- 即刻觉察 6次
- 随机静坐觉察 1
**【看视频】自然村月度分享**
1.头脑的习惯是活在幻想中，当你真正活在当下时，头脑是会消失的。
2.熟睡的人不想被吵醒，愚蠢的人不希望知道他愚蠢。（我们不要主动推销修行，这是我常犯的错，要注意）。
3.把对方当成空船，让自己成为一艘空船，只要你存在，就会发生矛盾，优秀善良，也会有矛盾。通过修行把自我空掉。
4.内心越混乱的人，越想控制别人。
5.逆境是帮你来增长智慧的，艰难的那段时间才是最珍贵的。
**【我看见】或【情绪觉察】**
1.我看见儿子只顾着玩游戏没有去把明天需要带走的衣服晾起来时就生气了，忍不住没好气的说，明天干不了，带个啥？
儿子提议用烘干机烘一下，我又看见我嫌只有三件衣服，不值得用烘干机。改：放进烘干机，然后去听直播分享。
**【随心说】**
早晨在梦中醒了，梦到一位非常要好的朋友，把我股市的钱变成了负数，在梦里就感觉很难过。醒了以后想，我在生活中并不在意金钱呀，可是梦才是最真实的内心反映，我对金钱的执着还是有的
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**2月16日作业**
* 每日必修
- 静坐30
- 抄经1
- 看视频《宣三》13
- 发愿 慈悲发愿3遍
- 读书《坛经》
* 觉察练习
- 动作觉察（做早餐，刷碗，开车3次，抄经，吃饭，交谈）
- 即刻觉察 6次
- 随机静坐觉察 0
【看视频】
**【我看见】或【情绪觉察】**
1.云空间带领中同学互动环节，忽然不知道碰到了笔记本电脑哪个键，造成只有声音，没有图像了。
【看】我看见无常出现时，我的慌乱和紧张
【盯】迅速盯住加速的心跳
【改】拿出手机，把手机静音解除，用手机进入云空间。
【挖】在意闯关的表现，还有追求完美的模式
2.我看见回向环节有同学的麦打开了，同学自己回向的声音传到了云空间，我看见技术支持同学迅速反应，关掉了麦。我看见虽然有些慌乱，但没有被慌乱带走，继续带领回向。
3.下午去寺院，突破做了一件多年都不愿做的事，我看见我的心自在了很多
**【随心说】**/
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**2月15日作业**
* 每日必修
- 静坐40
- 抄经1
- 看视频《宣三》13
- 发愿 慈悲发愿3遍
- 读书《坛经》
* 觉察练习
- 动作觉察（做早餐，刷碗，开车3次，抄经，吃饭，交谈）
- 即刻觉察 6次
- 随机静坐觉察 0
【**看视频**】宣三13
【坛经】
心地无非自性戒，心地无乱自性定，心地无痴自性秽，不增不减自金刚，身去身来本三昧。
世人生死事大，汝等终日只求福田，不求出离生死苦海，自性若迷，福何可救？
【我看见】
1.学长带飞的同学只剩一名没有转正，所以这个工作就懈怠了，忘了跟这位同学联系。下午想起来了，给同学发信息：不好意思，最近实在太忙了，忘了跟您联系。还没有写完这句话，我就看见我在找借口，我在找理由，于是改成，不好意思，跟您联系的太晚了，我这个学长有些不太合格。
2.晚上跟队友一起参加聚会，我看见我没有什么兴趣，总想早点回家。后来想到，在吃饭中也能练习觉察，交谈中也能练习觉察，于是安住下来，带着觉察听每个人说话，发现每个人都有模式，好有意思呀。
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**2月14日作业**
* 每日必修
- 静坐30
- 抄经1
- 看视频《宣三》12
- 发愿 慈悲发愿3遍
- 读书
* 觉察练习
- 动作觉察（刷牙，洗内衣，大拜， 切冬瓜，炒菜，开车2，抄经，走路）
- 即刻觉察 8次
- 随机静坐觉察 1
【**看视频**】
宣三12
七师父答疑，开车有人滴滴你你就不爽，这时1要看见不爽，2可以挖一下，为什么不爽？
（别人滴滴我，一吓我一跳，二无缘无故被攻击。总之是"自我"不能受到伤害）这是我挖的。
精进和拖延，抓住重点，不要贪多，比如工作，必经之路，功课，管孩子这么多项要有重点，有取舍。但这又不是拖延的借口，当自己想拖延时，可借助外力提醒自己做功课。
（这两天正在焦头烂额的状态中，听到七师父的答疑，简直是为我量身定制，瞬间感受到加持。也知道下一步该怎么做了，感恩）
【**随心说**】
今天定了好多闹钟提醒自己即刻觉察，一有动作也提醒自己要觉察。有一丢丢不太适应。为啥会不适应呢？因为原来习惯的状态是做动作太不专心了，常常做着a动作，想着b念头。