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##B组晨曦 2月18日至2月20日作业##
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**2月20日作业**
* 每日必修
- 静坐35
- 抄经1
- 看视频《宣四》
- 发愿 慈悲发愿3遍
- 读书《坛经》
* 觉察练习
- 动作觉察 次（大拜1 开车2 走路2 抄经，读书）
- 即刻觉察
- 随机静坐1
**读《坛经》疑问第三**
善知识，常行十善，天堂便至，除人我，须弥倒，去贪欲，海水竭。烦恼无，波浪灭。毒害除，龙鱼觉。自心地上觉性如来，放大光明。外照六门清净，能破六欲诸天。自性内照，三毒即除，地狱等罪一时销灭。内外明彻，不易西方。不作此修，如何到彼？
（想到七师父讲的，不用死后才六道轮回，活着，就能体验六道。一念欢喜，便是天人。一念嗔恨，便是修罗道。一念欲爱，便是人道。一念愚痴，便是畜牲道。一念贪婪，便是饿鬼道。一念痛苦，便是地狱。）
**【我看见】**
1.我看见一位大爷很艰难的扶着把手上台阶，我看见我内心纠结，要不要问一下需不需要帮忙？于是主动问大爷，您需要我帮忙吗？（突破了之前害怕主动询问的尴尬）。
2.正在用手机编辑新手村的作业文案，看见淘宝给我发来消息，想点开看，止住，继续编辑）。
3.同事在新手村学习第四天，非常有兴趣，为学习专门买了一个平板。我看见我有一点点担心同事是三分钟热度，看见自己在编故事，止，赞叹同事的精进。
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**2月19日作业**
* 每日必修
- 静坐31
- 抄经1
- 看视频《宣三》13
- 发愿 慈悲发愿3遍
- 读书
* 觉察练习
- 动作觉察 次（大拜1 开车4 抄经1 走路2 炒菜1）
- 即刻觉察
- 随机静坐
【我看见】或【情绪觉察】
1.不小心把橘子皮掉到了电梯的地板上，低头捡的时候发现橘子皮旁边还有一张脏脏的湿巾。念头：（这个不是我扔的，有点脏，不要捡）。捡起来和橘子皮一起扔到了垃圾桶。
2.嫂子说她想和儿媳去超市购物，请我帮忙看一下娃。念头：我晚上有小七见面会，看娃影响我。改：好的，让娃跟我在家玩吧。
【看视频】宣三
1.七师父每次讲课都祈请上师加持（云空间带领或读书会导读也可以祈请加持呀）
2.七师父对三期宣讲员的建议：深入到必经之路各个版块的服务中，以事炼心。
3.修行状态每次前进一点时，"自我"都会跳出来欺骗自己，要觉察，要警惕呀。
4.修行不要停留在心灵鸡汤阶段，要勇于在心上下刀子。
【坛经】般若 第二
何名无念，若见一切法心不染着，视为无念，用即便一切处亦不着一切处，但净本心使六识出六门，于六尘中无染无杂来去自由，通用无滞既是般若三昧，自在解脱，名无念行。
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**2月18日作业**
* 每日必修
- 静坐28
- 抄经1
- 看视频《宣三》13
- 发愿 慈悲发愿3遍
- 读书《坛经》《勇士之道》
* 觉察练习
- 动作觉察7次（开车4 洗红薯 抄经 吃饺子 ）
- 即刻觉察 10次
- 随机静坐
**【我看见】或【情绪觉察】**
1.我看见我的一个按纽，只要听见队友拉抽屉翻抽屉的声音，我就必须跳出问一句"你找什么呢？"
这两次都是在书房做功课时，听见声音就忍不住出去问。
【挖】我整理的抽屉，存放的物品，不允许变乱。
【改】现在开始记录听见抽屉响，就想问的念头出现的次数。
2.送儿子去高铁站和公司开会的时间离的很近，偏偏儿子临走时又忘记换衣服导致时间更紧张。我看见我忍不住批评儿子不早点做好准备。
我看见去送儿子的路上心里的焦急，车也开得飞快，看见一次就刻意把车速慢下来，记录了一下，一共5次看见了着急的念头。
**【看视频】**
1.不思他人过，不只是不说，也不要想别人的过错，想别人的过错，等于自己把别人的过错又做了一遍。别人的过错只是自己的念头，自己的评判。
**【随心说】**
家里有一桶食用油还没开封，但保质期已经过了六个月，队友和嫂子都让把这桶油扔掉，认为吃了会影响健康。我觉得扔了很浪费，而且我认为是能吃的，健康不健康，这桶油不是主要的因素。
可是队友执意要扔掉，我也没有再说什么，但我看见我心里还是有些挂碍。
到底挂碍什么呢？是他们不听我的建议？还是真的觉得浪费？
觉得队友浪费也是挖别人，所以我的挂碍应该是队友不听我的建议。
下次我要注意食品的保质期，尽量在保质期内吃完或者送给需要的人