##陈美霞 摩鱼班预备营作业 👉[[csz:chenmeixia:myybb|返回上一页]] **A组陈美霞：2025年1月9日-12日作业记录** ###【基础作业】 ------ 每日静坐时长：25X4=100分钟\\ \\ 视频学习时长：1+1.5+1+1=4.5小时\\ \\ 动作觉察练习时长：15X4=60分钟\\ \\ 即刻觉察练习：15次\\ \\ 朗读《觉察之道》、《勇士之道》 ###【我看见练习】 ------ 2. 我看见版主群发了信息，昨晚取消的盛典还是按计划进行，打开飞天闯关表，发现之前已经有同学申请闯关，昨晚还通知同学可以闯关，看见自己的懊恼，主动跟同学道歉，帮她留意有没捡漏机会。\\ \\ 2. 我看见晚上小七开会，村长边开会边讨论问题，看见自己追求效率的模式，笑了，向松弛的村长学习。\\ \\ 2. 我看见面对面预约表格有段文字想空一行试了几次都不行，看见自己追求完美的习气，不改了，这样也很好。\\ \\ 2. 我看见小组有情绪困扰的新同学今晚在开营晚会上开视频分享了，祝福她在新手村愉快体验。\\ \\ 2. 我看见预备营的分享稿还没完成，看见自己的拖延，今晚交稿。\\ \\ 2. 我看见今天入队的点灯人问了很多问题，晚上还有几件事情没做完，看见自己的烦躁，止，耐心平和回答问题。\\ \\ 执着点：自己的事情很重要，不希望被干扰。\\ \\ 2. 我看见做书考考官时，队友让我帮忙开发票，想关视频，止，全程开视频，先完成书考再开发票。\\ \\ ###【精进练习】 ------ 课程笔记/感悟： ###【智慧翻译】 🌞[[csz:chenmeixia:yjk|绿荷老师演讲课]] [[csz:chenmeixia|返回主页]]