##陈美霞 摩鱼班预备营作业 👉[[csz:chenmeixia:myybb|返回上一页]] 👉[[csz:chenmeixia|返回主页]] **A组陈美霞：2024年12月12日-15日作业记录** ###【基础作业】 ------ 每日静坐时长：25X4=100分钟\\ \\ 视频学习时长：1++1+1+1=4小时\\ \\ 动作觉察练习时长：10X4=40分钟\\ \\ 即刻觉察练习：12次 ###【情绪觉察】 ------ 队友这两天感冒鼻塞，昨天去看了医生，昨晚11点多还没回来 【看】早上看见自己想要说教的念头 【挖】自己很重要，想要改变队友，按照自己的要求来 【改】给队友做了早餐，蒸了橙子，留言让他记得吃 ###【我看见练习】 ------ 2. 收到老师回复可以加入预备营学习，看见自己担心时间不够，退出了2个任务。\\ \\ 2. 按照领队发的定位，早上5点半就到集合点，发现定位不对，看见自己的着急和思他人过，联系领队，求助保安，顺利达到目的地。 \\ \\ 2. 最近在云空间抄经听分享，看见自己突然不敢分享了，主动开麦分享，没有期待，只是分享。\\ \\ 执着点：在意别人对自己的看法和认可。\\ \\ 2. 中午吃饭隔壁桌男孩在擤鼻涕，看见自己想抱怨，止，祝福他早日康复\\ \\ 2. 早上想起之前朋友约了我今晚去线下分享，一看时间怎么事是2个半小时，之前没说啊，看见抱怨念头，调整Ppt，增加互动体验环节 ###【精进练习】 ------ 课程笔记/感悟： 阅读《勇士之道》P1-P34 2. 对于所学习的课程，或者说我们所修行的方法，要有恭敬心，要让自己变得很专注，专注在每一个当下。\\ \\ 2. 最关键的一点是信心，对自己有信心，对老师有信心 ，对这个方法有信心。\\ \\ 2. 课程是免费的，我能付出什么？我可以发心去助印，让更多的人能够参与到必经之路中来。（已经在开始做）\\ \\ 2. 最重要的供养是法供养，真真正正把这个方法好好去学，好好去用，这就是一个特别好的供养。\\ \\ 2. 好好的去修行，好好去用，把“自我”交出来，以真实真诚的心来做。\\ \\