==== 陈美霞 摩鱼班预备营作业 ==== 👉[[csz:chenmeixia:myybb|返回上一页]] 👉[[csz:chenmeixia|返回主页]] A组陈美霞：2025年1月13日-15日作业记录 ==== 【基础作业】 ==== ------ 每日静坐时长：25X3=75分钟\\ \\ 视频学习时长：1+1+1.5=3.5小时\\ \\ 动作觉察练习时长：15X3=45分钟\\ \\ 即刻觉察练习：10次\\ \\ 发愿练习：4X3天\\ \\ 朗读：《觉察之道》《勇士之道》\\ \\ 智慧翻译：绿荷老师沟通课：如何正向激励与说服 ==== 【我看见练习】 ==== ------ 2. 我看见跟掌柜沟通作业要求的时候没表述清楚，引起了一点小误会，看见了自己想追求言简意赅的模式，主动私信沟通。\\ \\ 2. 我看见今晚在黄金屋做星光守护，西瓜酱同学对导读员的专业建议，羡慕，祝福。\\ \\ 2. 我看见今晚闯关同学的书友有3个迟到，看见自己的评判，到书友群提醒他们进入会议室。\\ \\ 2. 我看见组里的同学说身心状态欠佳，想躺平，担心她的安全，寻求船长帮助，自他交换祝福她。\\ \\ 2. 我看见新同学昨晚作业交晚了，说给组织拖后腿，今天一早第一个交作业，随喜赞叹。\\ \\ 2. 我看见上洗手间，马桶盖是盖上的，没有充干净，正想掉头换其他位置，回来，按动冲水键。\\ \\ ==== 【精进练习】 ==== ------ 课程笔记/感悟： 🌞[[csz:chenmeixia:yjk|绿荷老师演讲课]] 🌞[[csz:chenmeixia:xjy|宣讲员共创营四期]]