==== 陈美霞 2025年4月深海班下半个月作业 ==== 👉[[csz:chenmeixia:shb:shbzy4:2025|返回上一页]] 👉[[csz:chenmeixia|返回主页]] 🌻 **2025年4月27日：** ==== 【基础作业】 ==== ^ 静坐觉察 ^ 即刻觉察 ^ 动作觉察 ^ 闹铃觉察 ^ 智慧栈风云汇^ 其它 ^ | 30分钟 | 23次 | 10次 | 12次 | 60分钟 | 朗读觉察之道 | ==== 【我看见练习】 ==== 1. 我看见早上要晾衣服时间不够，队友昨晚回来太晚还在呼呼大睡，看见责怪情绪，把衣服先晾好再出门。\\ \\ 1. 我看见读书会组委会开总结会，两个同事沟通过程有误会，我看见同事的委屈，看见自己的模式，现在可以处理好情绪了。\\ \\ ==== 【必经版主&星球分享会】 ==== 今晚发布必经之路运营公约（试行），看见了蓝狮子的智慧和慈悲，给同学们营造纯粹的修行平台，也是为了必经之路长远的发展。 ------ 🌻 **2025年4月26日：** ==== 【基础作业】 ==== ^ 静坐觉察 ^ 即刻觉察 ^ 动作觉察 ^ 闹铃觉察 ^ 智慧栈风云汇^ 其它 ^ | 30分钟 | 26次 | 11次 | 10次 | 60分钟 | 朗读觉察之道 | ==== 【我看见练习】 ==== 1. 我看见抄经的朋友已到，我和另外一个朋友还在路上，我习惯性地走在前面，看见自己的着急，停下来，等朋友一起走。 【挖】执著于守时的人设 1. 我看见下午线下抄经遇到新手村的同学，没交作业，希望她能毕业留在必经，真诚沟通，结果随缘。 ==== 【智慧栈风云汇】 ==== 智慧栈的3个层次 1. 组织抄经，在组织活动中修行，把活动组织圆满，这算是入门。 生活中有的人能看见很多事，有的人却看不到，这是智慧的展现。\\ \\ 1. 以事炼心，组织活动不是目的，修行才是，你来我随心欢喜，你不来我满心祝福，安住当下，看见念头，真正地想着我只是做好这个过程，结果如何交给上帝。\\ \\ 组织抄经的过程就像送快递，我们做好一名快递员的工作，不需关注包裹里面是什么，只是去送达就好。\\ \\ 1. 以人炼心，引导修行\\ \\ 智慧栈的意义，引导人们在生活中修行\\ \\ 引导，要有这个能力，自己必须身体力行。 看似你在引导大家修行，为了适应他们，你的修行自然而然也会提升，你的角度会变得很大，你可以适应所有的人。 当我们不再想要证明自己的时候，我们就变得强大了。\\ \\ 当你能够体悟到自己啥也不是的时候，你就能体悟到自己就是一切。 听了周蓓同学的分享，服务纳米化值得我学习，在服务中历事炼心，提升见地，从倡到到引导，成为在生活中修行的引导者。\\ \\ ------ 🌻 **2025年4月25日：** ==== 【基础作业】 ==== ^ 静坐觉察 ^ 即刻觉察 ^ 动作觉察 ^ 闹铃觉察 ^ 其它 ^ | 30分钟 | 20次 | 8次 | 9次 | 朗读觉察之道 | ==== 【我看见练习】 ==== 1. 我看见想借的书在公众号和查书台都显示在馆，书架上找不到，看见抱怨情绪，借其他书。 【挖】自己的时间很重要，不想浪费在来回路上 1. 我看见朋友公司从确定场地装修到开业只用了16天，赞叹她们的高效，祝福越来越好。 ------ 🌻 **2025年4月24日：** ==== 【基础作业】 ==== ^ 静坐觉察 ^ 即刻觉察 ^ 动作觉察 ^ 闹铃觉察 ^ 天空训练营15期直播课1.3^ 其它 ^ | 30分钟 | 25次 | 10次 | 12次 | 30分钟 | 朗读觉察之道 | ==== 【我看见练习】 ==== 1. 我看见中午吃饭对面的女孩边吃饭边看视频，外放声音，看见评判念头，专注吃饭。\\ \\ 2. 我看见表妹因为经济方面的问题，聊天中不太友好，看见她的痛苦，自他交换。\\ \\ 3. 我看见新同学在群里和村长的聊天，看见新同学的自我，村长的慈悲，爱与陪伴，结果随缘。\\ \\ 4. 我看见公公说肺部检查有小结节，看见他的担忧，自他交换，把我的健康全部给公公，祝愿他平平安安。\\ \\ ==== 【天空训练营15期直播课1.13】==== 狗叫，摇头摆尾，讨好主人是他的模式\\ \\ 人也是一样，喜欢夸奖，期待被看见，被认同\\ \\ 如果不修行，模式就一直是这样，看不到自我表演的模式。 ------ 🌻 **2025年4月23日：** ==== 【基础作业】 ==== ^ 静坐觉察 ^ 即刻觉察 ^ 动作觉察 ^ 闹铃觉察 ^ 天空训练营15期直播课1.6^ 其它 ^ | 30分钟 | 22次 | 11次 | 10次 | 30分钟 | 朗读觉察之道 | ==== 【我看见练习】 ==== 1. 我看见小群里关于分享时间的谈论，新小七说稿子上是3分钟，被老小七直接怼了，我看见对老小七的评判，止，回复：你没有错，都是我的错。\\ \\ 2. 我看见还有作业没写完，有点着急，一件一件来，wiki明天写。 ------ 🌻 **2025年4月22日：** ==== 【基础作业】 ==== ^ 静坐觉察 ^ 即刻觉察 ^ 动作觉察 ^ 闹铃觉察 ^ 天空营15期直播课1.13 ^ 其它 ^ | 30分钟 | 25次 | 10次 | 12次 | 30分钟 | 朗读觉察之道 | ==== 【我看见练习】 ==== 1. 我看见活动海报4.27晚上云空间有活动，打开排班表是同学闯关，是不是我遗漏了？看见心里着急，荷版主确认，是临时安排在云空间，和闯关同学沟通，调换其他时间闯关。\\ \\ 2. 我看见小七通知我今天心城值日，心里一慌，好久没去值日，看见自己在意结果，放松陪伴就好。\\ \\ ==== 【天空训练营15期直播课1.13】==== 好为人师和分享的区别\\ \\ 修行不存在主动分享\\ \\ 看见是一切的开始\\ \\ 哪一天\\ \\ 你不再有任何期待，却对生活充满好奇\\ \\ 可以努力到无能为力，却可以像野狗一样死去\\ \\ 甘愿平凡，却每天都不平凡\\ \\ 那一天，你就自在了 ------ 🌻 **2025年4月21日：** ==== 【基础作业】 ==== ^ 静坐觉察 ^ 即刻觉察 ^ 动作觉察 ^ 闹铃觉察 ^ 智慧跃迁-15期直播课2.13 ^ 其它 ^ | 30分钟 | 23次 | 10次 | 10次 | 30分钟 | 朗读觉察之道 | ==== 【我看见练习】 ==== 1. 我看见早上出门，左前方有辆共享单车刚停下，右前方有位男生正往那个方向走去，看见自己想加快脚步，笑了，慢下来，让他先骑。\\ \\ 2. 我看见同学私信我确认有读书会是不是不能飞天闯关，昨天已经回复了呀，我看见不耐烦的情绪，再次解释，开放编辑权限给她修改。\\ \\ 3. 我看见填云空间排班表，想选周二晚上场不用分享，看见自己想偷懒，选择周五晚上场。\\ \\ 4. 我看见深海班交作业没按要求，先点评再交作业，看见自己担心点评了有同学交作业，我又要再点评，看见自己嫌麻烦的习气，这个流程是不是可以改一下呢。 ==== 【智慧跃迁-15期直播课2.13】 ==== 修行的方向、修行的见地，比现在的练习还重要 修行是降伏自心，目的是醒来，对治各种习气，让我们更有智慧。 自我特别强大，强大到会用你学到的来说服你，修行很容易走错路，所以有一个老师很重要，老实听话。 衡量修行有没提升的一个口诀：受扰亦能行，偶尔偏差一点，马上就能回来，有纠偏的能力。 ------ 🌻 **2025年4月20日：** ==== 【基础作业】 ==== ^ 静坐觉察 ^ 即刻觉察 ^ 动作觉察 ^ 闹铃觉察 ^ 15期天空营结营（上） ^ 其它 ^ | 30分钟 | 20次 | 9次 | 8次 | 30分钟 | 朗读觉察之道 | ==== 【我看见练习】 ==== 1. 我看见昨晚提交抄经打卡截图后才发现有1天没打卡，今天看到福田区通过了，看见自己的小确幸，点修改删除记录，无法删除，已补打卡。\\ \\ 2. 我看见新手村结营，闪过想看新同学的评分的念头，看见自己在意闯关结果，回到当下，继续看视频。\\ \\ 3. 我看见飞天闯关同学的变化很大，不紧不慢，遇到无常会站在抄经同学的立场去看问题，赞叹祝福。 ------ 🌻 **2025年4月19日：** ==== 【基础作业】 ==== ^ 静坐觉察 ^ 即刻觉察 ^ 动作觉察 ^ 闹铃觉察 ^ 小七月度盛典 ^ 其它 ^ | 30分钟 | 22次 | 8次 | 7次 | 30分钟 | 朗读觉察之道 | ==== 【我看见练习】 ==== 1. 我看见在电梯里，外卖小哥看我提着垃圾 ，跟我说交给他，我就不用下楼了，脱口而出‘’哦，不用不用‘’，觉察到自己的模式，跟小哥说：‘’谢谢，我想顺便去散步‘’ ==== 【小七月度盛典】 ==== 生活是为修行服务，重视修行，智慧提升越快 做小七的初心，专业先专一，每天330，每天记录。 真正的浪漫是时间给予的，择一人白首，择一村终老 我也要做一个专一的浪漫的人，发愿做7次观察员。 安安心心，默默无闻地做小七。每天朗读《问心七句》 ------ 🌻 **2025年4月18日：** ==== 【基础作业】 ==== ^ 静坐觉察 ^ 即刻觉察 ^ 动作觉察 ^ 闹铃觉察 ^ 星球联动/15期结营典礼(中) ^ 其它 ^ | 30分钟 | 25次 | 10次 | 10次 | 60分钟 | 朗读觉察之道 | ==== 【我看见练习】 ==== 1. 我看见吃饭时一口还没吃完，就准备夹菜，止，把筷子一头挂在碗边，饭菜咀嚼10遍⁺以上吞咽下去再去夹菜。\\ \\ 2. 我看见早上赶着出门还要回复微信的习气，退出微信，骑车觉察。\\ \\ 3. 我看见地铁上几位大姐大声说话，看见抱怨，继续看手机。\\ \\ 4. 我看见队友早上有事要出门还不准备，看见想要说教他的念头，止语，出门上班。\\ \\ ==== 【15期天空营结营典礼（中）】 ==== 面对困境如何跳出来？那就只有一条必经之路——修行。 ------ 🌻 **2025年4月17日：** ==== 【基础作业】 ==== ^ 静坐觉察 ^ 即刻觉察 ^ 动作觉察 ^ 闹铃觉察 ^ 15期天空营结营典礼(上) ^ 其它 ^ | 30分钟 | 22次 | 12次 | 9次 | 60分钟 | 朗读觉察之道 | ==== 【我看见练习】 ==== 1. 我看见村长邀请我做大记者，看见自己不好意思拒绝的习气，真诚说明最近的情况和想法。\\ \\ 2. 我看见新同学克服困难，达到了毕业标准，看见了他们跟住必经的信心，赞叹祝福。\\ \\ 3. 我看见领导让我去给书友借书，心里有评判，网上查询哪个分馆有书，明天去借。 ==== 【15期天空营结营典礼(上)】 ==== 痛苦的原因不是别人做错了什么，而是我们的智慧不够 真正的善是带着觉察的，真正的恶是不带觉知的, 没有觉知，你做得越多错得越多。 修行是自己的事，不要去教别人，不要去分享，偷偷地练习觉察，惊艳所有人。 ==== 【自然村月度盛典】 ==== 外离相为禅，内不乱为定 不评判为禅，不跟随为定 忙着各种考证：对未来的焦虑，也有点自卑，需要拿证来证明自己 看见行为背后的执着点，修行就是认识自己的过程 当你纠结一件事的时候，你怎么选都不会错，因为这件事的好处和坏处都差不多 ------ 🌻 **2025年4月16日：** ==== 【基础作业】 ==== ^ 静坐觉察 ^ 即刻觉察 ^ 动作觉察 ^ 闹铃觉察 ^ 15期直播课12.30 ^ 其它 ^ | 30分钟 | 25次 | 10次 | 6次 | 60分钟 | 朗读觉察之道 | ==== 【我看见练习】 ==== 1. 我看见早高峰挤电梯，不小心碰到一位女孩，她哇的一大声，看见自己的评判，真诚道歉。\\ \\ 1. 我看见编辑书友招募接龙，同学的名字不好写，抱怨升起，止，不复制，自己打字。\\ \\ 1. 我看见打字时，弓着腰，右脚压在左脚上，腰背挺直，即刻觉察。 ==== 【15期天空营直播12.30】 ==== 小默船长分享的辨真假，真听话还是假听话，我也经常会只听自己认为对的话，表面听话，不去完全执行。 蓝狮子曾经说过 生活最好是自己安排，不听别人安排。 而修行不是自己安排，最好是听安排。\\ \\ 现在慢慢明白老师说的话了，简单听话，老实照做。 修行就是让我们更清晰地认识自己。 自我就是过去很多思想，念头，经历，各种习惯都组合，形成一些模式，慢慢就把你控制了，看见这些念头的运行模式，看见习气的表演模式，看见自我的小把戏，就是在认识自己。 👉[[csz:chenmeixia:shb:shbzy4:2025|返回上一页]]