====== 陳美燕在過年中修行 ======
==== 1月24日 ====
打坐50分钟 义工觉察4个半小时 吃饭 走路 做饭 洗碗 睡觉和梳洗觉察
回到当下 不被念头带走 智慧就会出现
我看见律师发邮件说要换一种方式拿回钱，我看见了烦恼的念头要是钱要不回来了. 【挖】为什么担心钱拿不回来，因为害怕自己连本钱都拿不回来吃亏了. 怎么样做才可以不挂碍把钱拿回来，就是尽全力做好当下该做的事情不担心后果.
我看见今天在寺庙里做4半小时义工，在释迦牟尼佛像发愿所想 所言 所行都是为利力众生. 在里面做义工的时候完全就保持觉察和不看手机，身体很舒服也不会被念头跑. 但一出寺庙，又被律师的email带走了. 看见了回到当下开车听蓝狮子回放.
我看见在寺庙里面义工很少对境啊！比如我看见赞美其他义工. 她会直接说这里的人都喜欢说好话，但这些好话都是假的. 我只是笑了一下. 我看见年纪比较大点的义工担心厨房师傅生病了会传染给她们，我看见了就笑了. 我自己没有觉察到可以马上做自他交换让我承受厨房师傅的病痛. 就是看见念头做这样的义工可以增长智慧吗？ 写得时候想起老师说周利槃陀迦尊者就是扫地开悟的.
【挖】为什么在寺庙做义工不可以增长智慧了？ 增长智慧就是要好好安在当下做好每一件事情，在寺庙时时刻刻都可以很清楚的看见念头这已经很了不起了. 因为在世俗很难的.
==== 1月25日 ====
打坐1小时 吃饭 走路 煮饭 开车 梳洗觉察 即刻觉察十次左右
我看见跟租客交流保持觉察可以陪她演戏 让我们聊天更加的轻松愉快. 保持觉察交流可以让我们更加的真成.
我看见律师的email还没有看完又被烦恼的念头带走. 怎么又写错了这已经是第三次了. 盯住生气的念头告诉自己还没有看完不要下结论. 【挖】这是一个很严重的习气，还没有做完的事情或者还没有发生的不要跟着念头跑. 每次都被它甩的有情绪.
我看见男友帮我看了律师email很生气说他出钱打官司，叫我放心打赢了再把钱还给他. 我真心的谢谢他的帮忙.
==== 1月26日 ====
如果你做的事情会挂碍你就要修行
打坐35分钟 即刻觉察多次 做卫生 走路 煮饭 洗碗 开车 梳洗觉察
我看见男友说让毛孩子尽情撕咬玩具让它开心，我说它开心我可不开心. 开玩笑说你做卫生吗？ 最后还是没有情绪的打扫卫生.
我看见同学说用爸爸的钱会难过，我想也试一下不问男友卡出去买东西. 看见买小东西不好意思用他的卡刷，看见不好意思的念头果断就刷了.
我看见男友醒来就跟他说刚刚用你卡了，看见他还挺开心的问我买了什么.
我看见女儿问申请大学的父母的资料做好了吗？我问她可以帮我做一下吗？很多看不懂. 她回答你可以用翻译软件，看见了有点生气念头今天事情太多了. 这点忙都不帮妈妈. 【挖】也看见了跟前两天一样的习气还没有做就觉得很难 又被它带走了. 先做再说不懂在请教人.
==== 1月27日 ====
打坐35分钟 梳洗 开车 做饭 洗碗觉察 即刻觉察
我看见早上处理很多事情，舅舅发消息说帮问一下律师一些事情.我看见念头我好忙啊为什么舅舅自己不打电话，但行动马上给律师打电话帮他处理事情.
我看见发信息给哥说寄钱回去给他，包括小孩子们的红包. 哥哥没有回，看见念头他是不是嫌少了.
回到当下做自己的事情.
我看见这几天跟律师处理案子都很烦，有时候念头像电影一样不停的播放. 有时候又很安静这样状况是最舒服的，难怪蓝狮子老师会说好好珍惜遇到的难题. 真的是这样的但事情一过会觉得世界好美好，好安静. 念头也少了很多.
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