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==== 5月8日 ====
==== 5月7日 ====
陈美燕深海班作业
一、静坐75分钟完成
二、动作觉察:
*起床觉察 1次
*洗脸觉察 2次
*吃饭觉察 1次
*洗碗觉察 1次
*开车觉察 2次
*走路觉察 1次
*做饭觉察 2次
*即刻觉察 100次
*金25/108
三、我看见
我看见早上发愿的时候大哭 忏悔自己还做不到“无论与谁相处都能一念清净、利益他人、令人心生欢喜”特别是男友的女儿以为自己把这块修好了一点 但还是发现心里充满了嫉妒 要加强发愿和修行功课
我看见早上妹妹打电话说之前那位老师课程挺好的 还想学习 我看见念头这个课程是加强自我有什么好 止 随她意
我看见女儿今天考试完要早回来叫我去到办公室签名.女儿看见很多学生排队签名她自己就溜出去了，我问她不担心学校记旷课吗？她说都毕业了您担心就在这里排队签名她，就走了. 我看见念头又不是我读书旷课跟我什么关系 我也走了.
我看见跟儿子吃晚饭时候问他昨天有干活有学到东西吗？他说有学会了怎么拆地毯，我看见念头他学的挺快的. 他说妈妈明天考试今晚可以不洗碗吗？我说可以. 他开心地说谢谢. 我看见了他在家里跟外面做事情不一样.
我看见男友家里沙拉没有 是不是昨天他也累了 止 去超市帮他买一些
我看见船靠岸了既刻觉察成为了生活的一部分了 在想怎么安排一下修行课程 刚好普十的课程要开始了 听一下老师讲课先
四、阅读学习体会
《觉察之道》 7/10 5章
==== 5月6日 ====
陈美燕深海班作业
一、静坐60分钟完成
二、动作觉察:
*起床觉察 1次
*洗脸觉察 2次
*吃饭觉察 1次
*洗碗觉察 1次
*开车觉察 2次
*走路觉察 1次
*即刻觉察 104次
*金 24/108
三、陪儿子在工作中修行
（高一今天考试 儿子高二就没有课程今天翘课 他要求去工地上班）
我看见跟儿子到了工地老板出去买材料了，我就问A师傅老板的儿子在哪里？他说在房间里睡觉小孩子也干不了事情. 我说我儿子身材跟您差不多又壮可以干活. 我叫儿子过来给师傅看一下，他说你儿子不是跟老板儿子差不多都是小孩吗？只能叫他扫地. 我看见念头扫地这怎么叫干活. 止 先叫他们扫地等老板过来再安排
我看见A师傅问你儿子不爱学习吗？我回还好啊！他又问那成绩不好吗？我回他成绩很好。师傅说以为你儿子不爱学习让他吃一下苦就会好好学习.
我看见老板割地毯的时候 儿子站在那里看 我看见自己着急说儿子眼睛看到什么反应要快 手也要跟着动起来 老板在那边割地毯做 你要马上把割好的一边先卷起来 不能站着什么都不做浪费时间
我看见才干1个半小时老板就叫儿子跟A师傅买午餐.我看见这才干这么一点就叫他吃饭. 止 看了一下时间确实是吃午餐时间.
我看见老板叫我去洗水果吃 我看见不爽又不是您员工
止 好的 把水果都切了叫师傅们一起吃
我看见A师傅跟老板儿子说你是亲身的地板就不要搬了 我马上说他（我儿子）不是我亲身的可以搬，叫儿子过来把地板搬到楼上去.
我看见老板多次叫儿子休息 我看见念头都是不高兴 他真把16岁的孩子当10岁 每次儿子休息我都会看时间差不多10分钟就叫他做事
我看见儿子今天上班7个小时 加买午餐跟休息差不多两个小时 我扣他工资
我看见儿子回家累了说不想吃晚饭 等我溜完狗狗他做热饭吃 我说炒一点蔬菜给你 他说不用了 我说你今天很棒干活很认真 我看见他脸上的微笑
四、观看视频体会
【老子智慧】 08 40分钟
自我保护着“死老鼠” （功名利禄），在凤凰眼里什么都不是.
==== 5月5日 ====
陈美燕深海班作业
一、静坐96分钟完成
二、动作觉察:
*起床觉察 1次
*洗脸觉察 2次
*吃饭觉察 2次
*洗碗觉察 1次
*开车觉察 2次
*走路觉察 1次
*做饭觉察 2次
*即刻觉察 103次
*地 23/108
三、我看见
我看见儿子说明天高一考试他没有课程想翘课. 我回可以，他说明天有工作吗？我说有 是做地板. 儿子说不会啊！ 我说你老板可以教你.
我看见跟儿子说明天去工地我只送你去，我看见了他的担心不会做地板. 明天还是去陪他.
我看见男友的女儿这个星期过来帮她叔叔庆祝生日，想到男友叫我做蛋糕应该也是他女儿的主意. （这个是在编故事）就不开心了.
【看】自己的不开心
【盯】情绪慢慢减弱 一整天都在波动的
【挖】是嫉妒男友的女儿 他一直都是对她百般宠爱
【改】没有发信息给男友 也看到昨天自己在寺庙里有对比的习气 为了对峙情绪减弱下来和习气今天就打坐睡觉 诵经
五、观看视频体会
【天空营直播】