**10月18日**

### 日日功


1.静坐觉察

2.发愿

3.起床觉察

4.走路觉察

5.吃饭觉察

6.闹铃觉察

7.即刻觉察

8.其他动作觉察

9.我看见

10.情绪觉察




<color #00a2e8>11.阅读书籍/观看视频</color>