5月19日

1、静坐觉察（含随机静坐觉察）：20  分钟 （2次）

2、即刻觉察  次

3、动作觉察

起床觉察  次

吃饭觉察  次

走路觉察  次

扫地觉察 1次（5分钟）

洗碗觉察  次

开车觉察  次


4、观看视频：看满30分钟

《4.8日天空营双选会蓝狮子分享》

观看书籍：21分钟

《觉察之道》