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====== 过年中修行 ======

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<color red>**深海探险**</color> 

**过年中修行**作业要求：

1.每天静坐觉察30分钟，或者随机静坐觉察，即刻觉察。

2.两周内 关爱24小时和善良24小时至少各一次。

3.每天wiki记录，一次直播分享，加一份觉察体验报告（交代过年背景，往年是什么情况，要求真实，记录日常点滴，修行体悟与日常生活的结合。）。

4.连续两天没有更新wiki作业，挑战记录失败，扣100个智慧豆，跟大家打招呼，退出过年中修行群。

5.群里不提交作业，在wiki记录就可以。

6.觉察作业记录要真实。情绪来了，全力以赴。如果有需要，在群里求助。

7.蓝狮子可能会对某些同学布置特定作业，如果没有完成，也算挑战失败。

8.读1遍《觉察之道》

9.看15期天空训练营直播视频

 
每天记录如下图
 

^序号^日期^
| [[csz:damei:diyizhou|第一周]]|[[csz:damei:1.21-1.27|1.21-1.27 ]] 腊月二十二到二十八|
|[[csz:damei:tbjl|热闹的年]]|[[csz:damei:1.28-1.31|1.28-1.31]]  除夕到初三|
|[[csz:damei:nh1|年后第一周]]|[[csz:damei:2.1-2.8|2.1-2.8]]  初四到十一  | 
|[[csz:damei:nh2|年后第二周]]|[[csz:damei:2.9-2.15|2.9-2.15]] 十二到十八 |