====== 香遇村 第（4）期 ======
**羽兮同学新手村档案集**
香遇村（004期）
村 长：====柒 柒
向 导：====明 冉
记 者：====淡 然
掌 柜：====若 焉
观察员：====小 羊
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====== 香遇村004期 主题学习目录 ======
**了解必经之路和抄经**
【1】 自我介绍
【2】 三句话介绍必经之路和必经之路三不原则
【3】 学会免费领取抄经纸
【4】 学会查找附近智慧栈
【5】 朗读蓝狮子的诗《向内求》
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**觉察体验 **
【1】我看见
【2】勇士四大原则（四选二）
【3】在走路中觉察/在吃饭中觉察（任选1-2项完成）
【4】在抄经中觉察
【5】挑战1小时不看手机
【6】观看视频《必经之路修学体系与觉察初识》（选修）
【7】阅读文章《什么是觉察》分享对觉察的理解（选修）
【8】必经青铜骑士（选修）
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【第七天】
毕业体悟
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**以下是同学的正式作业记录：**
###了解必经之路和抄经
【1】**自我介绍**
【昵称】羽兮
【城市】成都
【家乡美食】火锅，麻婆豆腐，夫妻肺片，龙抄手
【目前的工作及爱好】
有声演播，喜欢运动，瑜伽，唱歌，看书等
【如何结缘必经之路】
鬼脚七公众号
【目前的烦恼】
上有老下有小，没有自己的空间
【我很少对别人提起的一件事，今天我想说】
我好想念我的妈妈
【任何你想说的话】
香遇是缘，珍惜当下。感恩遇见，感恩身边所有的人和事
【2】**三句话介绍必经之路和必经之路三不原则**
1. 必经之路是一个可以免费领取抄经纸的组织。
2. 必经之路是一个倡导大家抄心经的组织。
3.不是喊口号，而是把他作为行为准则。
4.为什么要抄心经？
借助抄心经让我们在生活中增长智慧，在生活中修行智慧，使我们达到彼岸的船。
练字，静心，觉察。
三不原则：
1. 不推销
2. 不拒绝
3. 不求名利
发自内心正真不求，纯粹，没有私心。
【3】 **学会免费领取抄经纸**
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【4】 **学会查找附近智慧栈（选修）**
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【5】**朗读蓝狮子的诗《向内求》**
向内求
作者:蓝狮子
编辑:王晶
朗读:羽兮
向内求，不是一句口号，而是实际的行动;
向内求，不是一句咒语，而是修行的指导原则，当你快乐时，向内求，你要知道快乐不过是夏天的彩虹，它们瞬间就会消失;
当你痛苦时，向内求，你要知道痛苦就像梦里生子又丧子，它的本质是虚幻的;
当你受到赞扬，向内求，你要知道名誉会带来傲慢，而傲慢就是愚痴的体现;
当你受到诋毁，向内求，你要知道所有的评价就如山谷的回声，哪怕再响亮，也会很快消失。
一切的喜怒哀乐，都来自自我的认同。
当你向外求，自我固若金汤;
当你向内求，自我会缴械投降，
向外求，你就成了自我的奴隶;
向内求，你就是心的主人。
你原本就具足智慧，只是被世俗的欲望蒙上了厚厚的尘埃。
就像那火热的太阳，它一直都悬挂在高空，只是经常被乌云挡住了光芒。
向内求，是寻求光明的唯一途径
向内求，是开启智慧的必经之路。
朋友们，向内求，去遇见真正的你。
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###觉察体验
【1】**我看见**
【10月13日】 羽兮 #我看见
我看见周末紧张忙碌的早晨，崔孩子起床，有点烦躁的心情。我察觉到，接受这种状态，坦然面对，接受。
我看见周末早上有点冷清的街道上飘着牛毛细雨。
我看见桂花开得正艳，香飘十里，闭上眼睛，深深的吸一口，沁人心脾。
观察员点评：
第一条，及时又成功的看见，让这个周末的早晨，安静下来了。非常棒，
如《觉察之道》书中所说：能看见，才自由。
看见了自己的情绪，我们就不会容易被情绪牵着走，而是有了可以停下（选择）的自由。
加油哟，亲爱的羽兮同学。🌈
【2】**勇士四大原则（四选二）**
**挑战不说谎**
今天没有去给儿子修自行车，他下午回来问我为什么没有修，我说忘记了，而没有编个理由搪塞他。
**挑战不占便宜**
今天朋友告诉我说最近有一个政府组织的公益学习，学完了可以领补贴，我选择不去，不能因为想领补贴去学习。
**挑战不思他人过**
今天婆婆洗的菜感觉没洗干净，没有责怪，而是选择理解，老人家年纪大了，眼神不太好，我再洗一遍就好了。
观察员点评：
**挑战不说谎**
羽兮同学，你做得非常好！
在面对儿子的询问时，你能诚实地说出忘记了，而没有选择编理由搪塞，这体现了你对“挑战不说谎”的认真践行。
看见自己想要编理由的念头，却不跟随这个念头，打破了惯性模式，这就是在生活中修行的进步。
继续保持这样的觉察和诚实，相信你会在修行的道路上越走越远。加油！🌹
**挑战不占便宜**
恭喜羽兮同学又一次漂亮地完成挑战。送花🌹
在面对有补贴的公益学习时，没有因为补贴而学习，看到了羽兮同学在生活中对“不占便宜”的深刻理解和坚持践行。
向你学习。
**挑战不思他人过**
审题正确，作业完成得相当优秀，羽兮同学做得太棒了。
在面对婆婆洗菜没洗干净的情况时，你没有责怪她，而是选择理解，并且自己再洗一遍。
你能够看到自己的念头，不被它所左右，而是选择以善良和宽容的心态对待他人。这是非常难得的品质，也是在修行中不断进步的表现。
继续保持这样的觉察和行动，你会在生活中收获更多的幸福和快乐。
祝福亲爱的羽兮。🌹
【3】**在走路中觉察/在吃饭中觉察（任选1-2项完成）**
走路吃饭中觉察
今天出门，走在人行道上，感受着秋天凉爽的气息，看着路边的行道树，路上行走的人们，很快思绪就开始飘远了。
晚上吃饭的时候一家人坐在一起，感受到的是满满的人间烟火气。
观察员点评：
收到羽兮同学的作业啦，看着你在认真地将觉察练习融入生活的细节中，手动点赞
能够看见自己的思绪还是飘远了，这就是开始有了“看见念头”的觉察力哟~
通过不断地练习，我们的觉察力也会越来越敏锐，越来越及时，让我们能从“飘远”及时拉回到当下，安住当下这一刻。
提个小建议：
咱们的“吃饭觉察”和“走路觉察”，建议分开练习和提交
这样也比较有利于帮助同学们掌握到动作觉察练习的要领（感知动作，看见念头，继续回到当下动作的感知上），
告诉你个小秘密：
更细致的体验，会让我们的走路，吃饭动作自然而然地，越来越优雅呢。
加油，亲爱的羽兮
【4】**在抄经中觉察**
今日抄经，尽量让自己沉静下来，认真的感受每一个字，每一个笔画，管住自己的思绪。
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观察员点评：
感受到羽兮同学在抄经中专注和恭敬，让我心生羡慕。
一旦羡慕，我就祝福。
经过练习，羽兮同学已经有意识地“看见”自己的念头。很棒呢
下次还可以继续尝试着，细致地去感知您在抄经过程中，手的力道，身体姿势。
如果可能的话，还能将过程记录下来，说不定有彩蛋哟。
加油。
【5】**挑战1小时不看手机**
11：30-12：30
期间因为工作原因需要用一下手机，也只是打开做了工作需要用到的事情，没有去看其他消息，心里想着不看手机，坚持了一小时。
观察员点评：
为认真做作业的羽兮点赞送花🌸
挑战一小时不看手机，结果不是最重要的。
比较值得关注是在一小时中，是否看见了自己想拿手机的念头。
例如：手机响了，手伸向了手机，这时，看见了自己想拿手机的这个念头…
欢迎咱们的勇士继续挑战这个作业。
毕业体悟：
朋友推荐了鬼脚七的公众号，无意中看到可以心经打卡，抱着可以在这里和大家一起抄经的心情加入了新手村。经过几天的学习让我认识了必经之路，学习了生活中修行的方法。感谢向导和村长的帮助，希望在以后的生活中可以和大家一起学习，共同进步。
观察员点评：
必经之路很小，小到它只有4个字
必经之路很大，大到它无条件接纳每一位轻轻推开新手村大门的同学。
我们因心经香遇，因香遇而相知，因相知而同行。
只要你愿意，我们一直在。🌈
###向导寄语
你的每一次前进，哪怕是一小步，只要迈出去，就已经成功了。🌺🌸
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