##淡香疏影蓝鹰号复盘##
[[https://wiki.bijing.life/csz:danxiang2201015|返回淡香疏影主页]]
[[https://wiki.bijing.life/csz:danxiang2201015:4%E6%9C%88|返回330日课]]

----
**4.26**
  - 跟新同学一起练习继续：静坐、闹铃、动作觉察，情绪觉察等等
  - 发现自己基础确实不太好，但也发现平衡很难，按新同学的标准，还是自己现在的。嘿嘿，新同学挺多很厉害的
  - 今天想到自己稍微对“修行”有点入魔的嫌疑（我执加重了），慢一点，哈哈
  - 对家人多一点耐心，多一点关注
  - 熏习：宣四5，视频《在病痛中修行的4个方法》，宗翎老师直播，智慧栈直播蓝狮子部分，小队听船长分享（今天也是挺多熏习了——周末，队友白天不在家，没人限制我）
  - 熏习内容完全想不起来记住了啥。

----

**4.25**
  - 水手工作做了两个多小时，延后两天，有些内容取舍比较犹豫。
  - 跟新同学一起练习继续
  - 修行只跟曾经的自己比，坚持很重要
  - 今天出现较强情绪
  - 熏习两个视频：《在生活中练习和记录觉察的三方面：情绪，看戏，演戏》，视频《回到原点的方法》​。
​

----

**4.24**
  - 静坐觉察和闹铃觉察继续练习
  - 情绪觉察作业有坚持写
  - “我看见”7个
  - 视频《解读世间八法》（今天熏习时间较短）
  - 晚上读书会因开家长会和给女儿拍视频迟到较多。

----
4.23
  - 静坐觉察和闹铃觉察继续练习
  - 情绪觉察作业有坚持写
  - “我看见”8个
  - 视频《宣四》（今天没有跟新同学看相同内容，明天补上）
  - 今天上交的情绪觉察作业中有写【盯】无，嘿嘿，提醒自己加强“盯”

----

4.22
  - 静坐觉察和闹铃觉察继续练习
  - 情绪觉察作业有坚持写
  - 每天“我看见”至少四个以上
  - 重看第三次直播课回放
  - 摩鱼班预备营的基础视频还有部分未看完，今天看一部分。
  - 即刻觉察今天有调整。

----

4.21
  - 水手工作有做，但不多
  - 静坐觉察和闹铃觉察继续练习
  - 跟着新同学把文章和视频都看了（无输出）
  - 晚上开了三个会，会后立刻看直播课，19：50—结束（中途还接女儿回家，内容听得不全不仔细，明天再听回放）