一、3月16日觉察记录
  * 四种发愿（早起1，遇事1，慈悲1，睡前1）
  * 即刻觉察18 
  * 起床觉察1
  * 静坐觉察2次45分钟
  * 收看视频：《首修前行》>60分钟
  * 吃饭觉察3
  * 走路觉察3
  * 开车觉察0
  * 抄经觉察1
  * 闹铃觉察5
  * 洗碗觉察0
  * 扫地觉察1
  * 诵读觉察1
  * 随机静坐觉察0次0分钟
  * 挑战勇士四大原则-挑战不抱怨，不私他人过

二、3月16日情绪觉察：

我看见

  * 1，我看见闺蜜又因为那个故人打电话给我，感到很困扰，有点无语。看见自己对她还是抱有期待：能顾着我一点儿感受。就让自己想想办法，看看能不能解决她的问题。
  * 2，我看见自己想“承担做恶人”（解脱她，也解脱我自己），想删掉她，很是下不了决心，就在她钉钉先说明一下，然后迅速删了。
  * 3，我看见自己想起曾经的过往，就赶紧打住，做当下的事。
  * 4，我看见自己思队友他们打麻将连晚饭都不吃的过，就把饼一盘一盘地“运”给他们吃。
  * 5，我看见女儿想听我安排睡前洗澡，又非常无力、不舒服的样子，刚想……就跟她说：先不洗澡了，说说哪里不舒服，我给你按按。
  * 6，我看见自己对删掉她还是很有挂碍，就遇事发愿，也慈悲发愿，愿她好！二十几年了，不都这样嘛！放下！准备睡觉。

三、看《首修前行》有感
  * 蓝狮子讲到“人身难得，佛法难闻”，我流泪了：曾经的光照着我，可我却躲开……止，继续看视频哈
  * “一切都是最好的安排”，原来是这样的?为曾经的自己说过的几次这句话：汗颜。止，翻篇，继续看视频。
   
   ……