一、3月17日觉察记录

  * 四种发愿（早起1，遇事0，慈悲3，睡前1）
  * 即刻觉察14
  * 起床觉察1
  * 静坐觉察2次45分钟
  * 收看视频：《第二要》>60分钟
  * 吃饭觉察3
  * 走路觉察2
  * 开车觉察2
  * 抄经觉察1
  * 闹铃觉察5
  * 洗碗觉察0
  * 扫地觉察0
  * 诵读觉察0
  * 随机静坐觉察0次0分钟
  * 挑战勇士四大原则-挑战不抱怨，不私他人过
  * 每日一善：针刺好了两位同事，非常感恩她们对我的信任。

二、3月17日情绪觉察：
我看见

  * 1，我看见自己想跟随大家……，就想想船长的话，止，默默做就好。
  * 2，我看见自己也议论起领导的“短”，唉，止，也不评判自己，做自己手上的工作。
  * 3，我看见自己“评判他人”了，止，心里感恩，默默送上祝福。
  * 4，我看见时间很晚了，不想静坐了，就把闹钟调好，时间短一点，开始