===== 2025年1月24日 =====


==== 一、日日功 ====

  - 三种发愿完成
  - 静坐：35+40+30分钟
  - 视频学习2.5小时
  - 动作觉察1.0小时
  - 即刻觉察11次
  - 日行一善8次
  - 朗读《觉察之道》

==== 二、我看见 ====

  - 1.早上队友就给我安排任务，让我妈在老家去我们楼房做这做那，我看见自己心疼老妈和内心的烦躁，止，说等我抽空回去做；
  - 2.打电话给妈妈，得知爸爸头疼，我看见自己的担心，询问情况且是否需要到医院检查，并做慈悲发愿；
  - 3.队友上午又打电话问跟妈妈说晒被子没有，我看见自己的心烦，止，好好说话，告诉她老爸头疼，老妈在家做馒头没空，等空了再说；
  - 4.跟姐姐打电话，我看见自己又在思姐姐的过错和说教姐姐，止，转个话题而后结束电话；
  - 5.下班回家，看见女儿腿不敢走路，我看见自己的担心，询问妻子情况，我看见在思她的过错，止，抱起女儿检查并试着问她哪里疼；
  - 6.队友一个劲的询问作业做完了没有，其实大部分时间我是在带女儿，我看见自己的心烦，止，抓紧时间做作业；
  - 7.闺女又来抢我的手机，队友在看自己的手机管都不管，我看见自己又开始思队友的过，止，叫队友过来哄着女儿。

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