===== 2025年2月5日（初八）=====

==== 一、日日功 ====

  * 1.晨起发愿
  * 2.视频学习40分钟
  * 3.静坐觉察30+25+30分钟

==== 二、我看见 ====

  * 1.早晨觉察失败的案例
今天上班，起来洗漱完，到处找裤子、衬衣，楼上跑楼下跑，问队友，队友不知道，我说不是你那天问要给洗吗？队友还是说没看见，我直接开启抱怨模式和思队友过模式，说道:什么你都只管收拾，问你什么也不知道。完全失去觉察，又上楼突然想起前天换衣服把衣服挂在楼上中间卧室门后，我看见自己的愧疚，下楼向队友道歉，我也看见修行懈怠带来的负面影响，学习要长期坚持。

  * 2.晚上，队友自己要么一直在念经，要么就静坐，两个孩子都不管不顾，也不哄他们睡觉，也不给他们盖被子，我看见内心的恼火和抱怨，让队友赶紧弄孩子睡觉，别冻着孩子。

  * 3.队友要带孤困儿童冬令营要出外出几天，跟我说明天上午请假吧，把妈妈和孩子们都拉回城里住，孩子们都哇哇的不同意，我看见自己嫌麻烦，我看见在老家爸爸妈妈可以在一起，回答到时候看看再决定吧。

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