===== 道可2025年3月3日 =====

==== 一、日日功 ====
  * 1.静坐  20分钟+40分钟+30分钟
  * 2.动作觉察次数 9次
  * 3.即刻觉察次数 6次
  * 4.日行一善    10次

==== 二、其他功课 ====

  * 1.三种发愿完成
  * 2.绿荷老师视频学习2小时
  * 3.宗翎老师视频学习0.5小时

==== 三、工作中修行 ====
  * 1.上午工作不忙，拿出手机看微信，我看见自己摸鱼的念头，让自己看一会儿；
  * 2.下午17:20，我看见自己想提前下班的念头，好好坐着，等到下班时间再离开；

[[csz:daoke2407012:shb:2025zgzzxx|返回在工作中修行2月~3月]]