等等-BJ2201113
✰基础作业
等等  3月17日

打坐（分）：

30+30+20+30+30

闹铃觉察7次

动作觉察7次

即刻觉察26次

发愿4次

大拜201个

视频学习时长50分钟

情绪觉察

【看】四年级的小沈同学，磨磨蹭蹭的把语文练习册拿出来，我一看：近10页被撕得面目全非，孩子忐忑的说“被同学给撕掉的”，我心里顿时一阵心疼

【挖】孩子被人欺负了还怕说

【改】我弯腰对孩子说：宝贝，没关系的，不要紧张，我去把书给你贴好，当我把贴好的练习册给孩子时，孩子脸上露出了灿烂的笑容

我看见作业

吃水果的时候，看见狗狗向我摇尾巴，知道，拿了几块放在狗碗里

我看见小陈同学从雨中走过来，知道，赶紧把手里的伞递给他

我看见小谢同学过来说他作业写完了，知道，一边通知家长来接，一边给孩子一本课外阅读

看见小高同学的妈妈急慌慌的过来到处找孩子，知道，我赶忙对她说，孩子在这里呢

看视频“第五要：対治自我的修行”

所有的情绪背后都有一个执着，修行越好的人越要小心谨慎；悟后起修；和解后，做一些和解后的事情，让状态保持住，停在那个状态；在一个阶段定一个原则，划界线；一个人不想进步，没有人帮得了，心要打开；止、观在修行上是窄道，利他是宽道；当不关心自己，关心他人时，就没有什么恐惧的了