等等  3月27日

打坐（分）：

30+30+30+30

闹铃觉察7次

动作觉察8次

即刻觉察21次

发愿3次

大拜108个

看视频时长50分钟

看见队友今天没有做饭有些诧异，知道，自己去动手

看见两个学生写作业的时候在打闹，知道，走过去提醒孩子们，并把他俩的座位调整

小狗晚上11点多突然在叫，担心惊扰到领居，知道，赶紧开门出气安抚小狗

外面风大，预报有雨，提醒队友收阳台上的衣服，到晚上阳台上的衣服还挂着，知道，自己去把衣服收起来

看视频“令人如沐春风的沟通方式”：

给目标、给举措、给方向

在沟通中，要展现目标感，因此要有方案，问自己：我马上要做的事与目标是一致的吗？

建设性：只有做起来，目标才会越来越清楚，把沟通导向行动，提示语“来、我来抓抓落实”、“请您再给我提点要求”，不要说负面的话