等等  3月30日

打坐（分）：

20+30

闹铃觉察7次

动作觉察9次

即刻觉察15次

发愿5次

自他交换1次

大拜108个

视频时长50分钟

情绪觉察作业

【看】初一年级的小高同学来上周末课，发现孩子对在学校本周上的章节内容（平面直角坐标系），完全不清楚，就跟从来没有学习过似的，看见他这周的学习情况，我心里有些着急

【挖】执着于孩子的学习成绩的习气

【改】放柔语气，从最基础的知识点给孩子梳理，放松的与孩子进行教学上、学习生活中的互动、给孩子一些平时在学校学习的方式方法的建议

看视频“如何激励和说服别人
”
向身边的人持续发出正反馈，不吝啬赞美、建模

持续正向激励，激励是领导力的一种表现；和赞美相比，激励适用范围更广，产生影响更深远

对任何人不抱希望、对任何人也不绝望；成功的说服就是不说服

每一个抵抗情绪的背后，都有尚未满足的需求；强准备、吹风、慢熬