等等  4月3日

打坐（分）：

30+30+30

闹铃觉察7次

动作觉察8次

即刻觉察15次

发愿5次

自他交换3次

打坐108个

视频时长40分钟

看见作业

我看见下周同学急切的想要家长来接，知道，拿出手机联系家长

我看见罗老师的无奈，知道，过去帮助她

我看见孩子们提前放学的欢悦，知道，提醒他们注意事项

我看见自己升起的不耐烦情绪，知道，用觉察対治情绪

看视频“宣讲员共创营四期-002”

真正的爱自己，把人的灵性活出来，如何做到—成为勇士，勇士行为的道路，勇士的定义：

①敢于面对真正的自己，自己不再害怕被伤害

②愿意去帮助这个世界