等等  4月5日

打坐（分）：

30+30

闹铃觉察7次

动作觉察6次

即刻觉察22次

发愿2次

自他交换2次

大拜108个

视频时长50分钟

看见作业

我在超市正在买青提，听到有一声吼：让开，我抬头一看，看见一个送货的大推车被人推过来，知道，赶忙左转让开

地铁上，我站了很久腿站软了，正好看见有一个坐着的老人起身走开，我以为他到站了，就过去坐了那个位置，后面发现他在看站牌，知道，我赶紧站起来把座位让给他

地铁上，看见一位女士正在给她身边的男子按摩，知道，祝福他们身体健康、快乐幸福

打网约车时，看见开车司机说这个打车价格平台压得有些低，不太合理，知道，在付网约车费的同时，打赏了开车师傅、并予好评，祝福他平安健康

看视频“宣讲员共创营第四期02”

勇士的特征：

①谦卑（不考虑自己的利益）

②自信

真正的智慧来自于佛性、觉性，真正的我是无处不在的觉性，真正合格的上师，就像太阳给万物的那样，不多一点、也不少一点

觉察之剑、慈悲之盾，觉察是什么都不做，只是看见的出现，不判断（没有对错）看见所有的念头