==== 东那在工作中修行第十周总结 ==== **一、从“牛马”到Workaholic的观念转变。** //牛马，网络上对现代打工人的调侃，多少有些苦涩的味道。 Workaholic，醉心工作的人。// 历经10周，对于工作有了些不同于以往的认识：从牛马向Workaholic转变分步走。 第一步，努力摘掉牛马被蒙着的眼罩。 学习觉察前，如同带着眼罩的牛马，不停的走着，心里纵然有各种委屈，抱怨，不甘，意难平，也因为生计而无力改变现状。学习了觉察，如同摘取眼罩，越来越多的“看见”当下的正在发生，看见了自我的各种习气。每天上班下班一样的环境，却有了不同的体验。 第二步，尝试从工作中获取乐趣。 能从工作中获取乐趣，至少他不再是枯燥的，烦恼的。尝试从工作中获取快乐如同获得内啡肽，痛并快乐。勇士之道就是从心上下功夫，对治各种习气，执念。过程中，如果对治成功，克服一些习气，且顺利解决事情，得到工作带来的成就感和喜悦，也是又登上热爱工作新台阶。 第三步，带着爱工作。 无常常在，不能事事如意。工作的乐趣也不是一直都在，所以，成就感的乐趣也是浅层的。听蓝狮子朗读的纪伯伦的《关于工作》，结合在工作中修行挑战，工作最终无关其他，工作的意义就是工作本身。当带着爱工作就会与自己、与他人、与上帝合为一体。工作即修行。 这个过程起起伏伏，慢慢学着无论状态好坏，都只是看着，不评判不跟随。 **二、本周对照修行提示所进行的挑战情况汇总：** **【对待工作】** 1. 上班坚决不摸鱼。这是一直做的不错的，主要也没有太多时间摸鱼。即使有时间摸鱼，也坚决杜绝了上班刷手机的情况。 1. 主动向领导汇报工作。这项工作也比之前做的要好，以前顾虑各种原因：怕耽误时间、怕其他同事有想法等，现在只要有不明确或认为有需要就去主动找领导确认或进行汇报，无须多想，只是想着怎么把工作做好，仅此而已。 1. 能够认真完成自己的本职工作，主动完成一些非本职工作。能够认真完成自己的本职工作，但对于非本职工作还是有事不关己高高挂起的心态。挖了一下，其实还是怕被问责被批评，怕处理不好，费力不讨好。 1. 选择工作任务时，挑选那些别人不愿意做的工作。这部分稍有起色，以前对于退案的重大疑难复杂唯恐避之不及，希望能不在自己审核的范围。现在慢慢开始转变：正是这些疑难复杂能够让自己有多方面的提升，不仅是业务能力，还有沟通能力，判断能力，最重要的是可以更清晰的看到觉察之剑是否高悬，关键时刻能否稳准狠的挥下来。当然，因为各种原因，这些工作是有一定风险存在，承接这部分工作也意味着要花费更多精力、时间，身体的疲惫也会是实实在在的，所以，慢慢来，一点点攻克。 **【对待客户】** 提起觉察，尊重安抚，及时看见，与客户打交道三件套。道理都懂，但也不是每次都能做到。遇到能讲明白道理的对方，可能会更平和一些，对于油盐不进的对方，也经常被带走，感到无语。因为每天要接大量电话，所以继闹铃觉察后设置了电话觉察，一接电话就提起觉察，如果每次都能提起电话觉察并记录，若能从中分析出类型，获得工作的经验，累积到年底也是一份详尽的工作总结。 **【对待同事】** 本周工作的重新调整，给我安排了一名“爱推活”的同事辅助。因为根据固有思维将他贴了这个标签，所以，当领导把他分配给我时候，想提出换人。看见了这个想法，反者道之动，就是要啃难啃的项目。工作还没开始，一切皆有可能，以修行的提示来对待同事，接受一切结果。争取做到： 1. 把他当成新手村的新同学来服务。 1. 不争功，把功劳都给他。 1. 多在公共场合表扬他的优点。 1. 勤给同事带点小吃/饮料。 不让对方知道。 **【要求自己】** 1. 认真工作，当成工作最好的回报。以前总觉得苦兮兮的牛马，每天各种情绪起伏，内心不甘却又无法改变现状。在经过十周的专项学习练习，也慢慢转变了一些思想认识，不再那么难过了。 1. 服务客户，当成最主要的目标。我服务的客户，真的是千姿百态，能读到各种匪夷所思的故事，以前不是很理解，为何有这么多的人间疾苦，这么多的争议纠纷，现在渐渐明白，大部分不都是被情绪控制了吗？尽管我能从业务层面帮他们进行程序化的处理，但这一定不是他们的最好解决之路。只能在感慨之余发愿，希望最终也能走上必经之路，修行之路吧。 **【下周重点挑战的项目】** 勇士四大原则 **【其他】** 从五月份进行案情分类总结，继续找判例支持数据。 ---- ==== 4月30日 ==== 1、挑战成功：对待领导：老实听话。心态平和，不私下埋怨领导，不思领导过错。 今天跟领导聊着聊着天，他突然脑力激荡，随口给我安排一项额外任务，当时看见心荡漾了一下，第一反应想找理由拒绝。后来想着挑战呢，对待领导要老实听话，话到嘴边变成：领导，我今天又喜提大活一项。 2、今天下班回家稍晚，有点着急，下车时拿了要带回家的一些东西，先去了快递站，又联系快递员退了一个包裹。到家一小时后，想到要找我拿回来的一个黄色臂包，以为之前办事，里面放着主要证件及银行卡。结果在可能放置的地方均未找到，仔细回忆竟然记忆模糊了，不能明确我是否拿回来了这个包，放在哪里。于是，急忙下楼去车上找，去快递站寻找，还给快递员打了电话询问是否有看到黄色小包。甚至还怀疑是不是稀里糊涂仍垃圾随后扔垃圾桶了。找了一圈没有找到，急得想哭，想着要不要打电话先挂失啥的。回到家说着这个事，儿子说：这个包在我这里，之前你不是说把这个包给我了，我就把里面东西拿出来装我的手机了。看见，火苗升起，想抱怨几句。但后来还是说，找到就好。 事后想，这就是急急忙忙没有提起觉察，才根本不知道当时是否拿着包，是否带回了家里。这件有惊无险的小事，算是一个提醒吧。 ^ 3*3 ^ 计数器计念头 ^ 闹铃觉察 ^ 电话觉察 ^ 日行一善 ^勇士四原则^ | √ | 33 |4| 5 | √ |不抱怨| ---- ==== 4月29日 ==== 觉察记录1 【事】涉信涉访case需要沟通协调另一部门。发过去名单后，说明了情况，希望他们帮助排查。没一会儿，此部门同事过来找，说还是跟领导汇报吧，否则以后出现问题如何如何。我表示，仅仅是排查一下，如果涉及后续的情况再汇报。对方不松口，一定要全部汇报领导。 【看】至于这么复杂吗，我就是初排一下。 【改】虽然最后客气的表示了同意他的建议，但心里还是不太舒服。因为这样又给我找了些许麻烦。真的很讨厌这种事不关己高高挂起的态度，也讨厌事事汇报，害怕担责的样子。意识到这个念头，回顾了一下自己平时的工作态度有时也是这个样子，也是有点汗颜。自己眼里的别人就是自己。 觉察记录2 【事】系统不好，总是卡顿，效率极低，导致心情不咋样。接电话也没有好气。但想着要挑战工作修行，就在沟通时刻意提起觉察，有时会被带走，跟着对方情绪走了，有时又能掌控整个过程。看着自己就有点像sjb一样。下午时分，还有三十多件，疑难杂症，案情复杂，一环套一环，看的眼睛疼，最终也定夺不了。去请教业务咖同事。同事今天大概心情也不十分美丽。爱答不理的。 【看】抱怨升起：不是定夺不下来的就找你定么，怎么这么敷衍。万一错了又是我的锅。 看见其实还是被带走了。失败的案例。随后又自我攻击：谁让你自己业务不行，经验不足呢。否则用的着受这个吗？ :!:一整天下来头晕脑胀，眼酸腰疼，还是安静的听首浪漫的诗吧[[https://mp.weixin.qq.com/s/gH8vsTIwUJE6UjnuESKIfg|为你读诗：关于工作（纪伯伦）]] 当你们带着爱工作时，你们就会与自己、与他人、与上帝合为一体。 什么是带着爱工作？ 就是用你心灵的丝线织布，仿佛是你心爱的人要穿上那件衣裳。 就是满怀热情去建造房子，仿佛是你心爱的人要在里面居住。 就是带着深情播种，带着喜悦收获，仿佛是你心爱的人将品尝果实。 就是将你的灵魂之气注入到你所有的制品中， 并意识到所有被祝福的逝者都在身边注视着你。 我经常听到你们梦中呓语：“雕刻家在石头上刻下自己灵魂的模样，这比耕地的农夫更高贵。 画家在画布上绘出人形般的彩虹，这比制鞋的鞋匠更有价值。” 然而我要说，并非在梦里，而是在异常清醒的正午时分说，风对巨大橡树所说的，并不比她对最卑微野草所说的更加甜蜜； 把风的声音变成一首歌，再用自己的爱使之更甜美，这样的人才是伟大的。 工作就是爱的呈现。 如果你们不能带着爱去工作而只是厌恶，那么你们不如放弃工作，只是坐在庙堂门口，等待那些以工作为乐的人给你们施舍。 如果你们带着冷漠烘烤面包，那么你们烤出的面包是苦的，只能让人半饱。 如果你们怀有怨恨榨葡萄汁，那么你们的怨恨就会在葡萄酒中撒下毒液。 如果纵然能如天使般歌唱却不爱歌唱，那么你们就蒙蔽了人们聆听日夜之声的耳朵。 ---- ===== 4月28日==== 觉察记录 【事】领导通知说下午有个党建活动，要与我和另一同事陪同主管领导去企业走访。接到通知后是想拒绝的，因为时间紧，案子多，本来就看不完，这又安排上这种无关紧要的事情了。但考虑到对待领导要老实听话。遂，答应下来。结果到了下午，他和另一同事均有事无法参加了。 【看】抱怨升起：合着你们都忙，就坑我自个儿呗。 【改】安住当下，完成这项任务。事后证明从这项任务中也是有收获的。 【挖】在工作中患得患失的心态仍然存在。自我会在每个不经意的时候掌控，若不能老实听话，认真练习，那就依然回到炼狱。 蓝狮子： **关键时候，别怂！**就是一念之间。当你明白了什么是真正的“看见”，你会超越很多“身心灵”导师的水平！ 看见！ 只是看见！ 没有对与错，没有好与坏！ 如同一张写满了字的白纸，每个字都有意思，可能表达情感！但白纸呢？白纸，只是一张纸，它没有任何观点！而，看见，就是让你成为那张白纸。 所以，无论之上写的是什么，白纸如如不动。 她看着你哭，但她不哭。 她看着你苦，但她不苦。 她看着你生，但她不生。 她看着你死，但她不死。 她一直陪着你，从未离开，虽然你从来不知道。 她一直在等你明白：她就是你。 她和你， 如同白纸和字。 对，就是如此。 ^ 3*3 ^ 计数器计念头 ^ 闹铃觉察 ^ 电话觉察 ^ 日行一善 ^勇士四原则^ | √ | 13 |3| 3 | √ |无| ---- ===== 4月27日 ===== 觉察记录1 【事件】当事人来电，说案子被退回，特来电话说明情况。经查询，我是第一次退回的，最后一次是别的同事且他没有留电话，这样，对方就又打我的电话咨询。 【看】抱怨念头出现：怎么不留电话呢。让我背锅。又不好直接告知对方电话，只能敷衍说再给他回电话。 【盯】感受心跳加快，讲电话语气明显不耐烦。挂了电话，为了防止再找我，把他列入黑名单了。（失败） 觉察记录2 【事件】临下班前，检查超期未处理的案子。发现有三件其他人负责的没有处理，并且该同事已经回去了。看上去是留下了三件疑难杂症，汇报请示后做了处理。但因为是我处理的，后续一定还是由我负责的。 【看】给下算怎么回事。。。。。欲打电话问之。还反应了一下是否需要用他的系统来处理。 【挖】两件事情都为了怕麻烦，不想承担并不应当由自己承担的责任。对照修行提示，没有做到 认真完成自己的本职工作，主动完成一些非本职工作。 【以舍为得】以能帮助到同事为每天收获 因为此事的失败，决定明天多主动承担一些工作，力求扳回一局。 ^ 3*3 ^ 计数器计念头 ^ 闹铃觉察 ^ 电话觉察 ^ 日行一善 ^勇士四原则^ | √ | 21 |3| 5 | √ |不占便宜| ----