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===== 2025年东那深海班工作中修行（第三周3月3日-3月8日） =====
==== 3月8日第三周总结 ====
**本周总结**
在过去的一周，实际上班时间虽然只有4天，但是几乎每一天的觉察到的念头与工作都有或多或少的联系。最值得记录的是：对工作的态度的转变，从养家糊口的不得不做的事变得比较有意义了，因为工作就是为了修行，工作中的对境越多，困难越大，对于修行的无疑是有帮助的。另一件事情是：因为要践行在工作中修行，特地于开始挑战的第一天留了电话以方便当事人随时可以拨打解决问题，结果被领导发现，今天在群里表扬了一下。当时，是看到有点小高兴的，想起老师说的，不要有所期待，只管去做。现在也能够体会到这话的深意了，是的，工作是为了修行，表扬也好，批评也罢，都并不影响修行半分，若是有点什么积极影响，那也是更加坚定了修行的决心。
下周计划：觉察记录再详细些；觉察再细腻些。
**日日功**
^即刻觉察^静坐^闹铃觉察^动作觉察^学习^上班未刷手机^
|6|50分钟|2|5次|读《生活即修行》|√|
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3月7日
**一、觉察日记**
1. 早上去医院做胃肠镜，路上堵车时间紧张，看见要着急的想法，安定下来，迟到也有补救办法，也没有催促娃爸。最后如期抵达。事后想，在当时着急与否并不能改变结果（也许迟到也许按时到），所以，安住当下，尽力赶时间即可，反而如果着急升起抱怨之念，急急躁躁于事无补，对身体也不好。
1. 做完检查，被医生叫醒，麻药劲儿还没有过去，脑子晕晕的，看着墙上的闹钟，想着要觉察此刻，周遭的环境，医生在工作，有病人进来说话。。。。内心突然涌出暖流：感恩当下此刻拥有的一切，感觉自己无比富足，生活真的很美好。检查结果还好，我发愿，要以此身体更好的工作，服务大众，急群众之所急，在自己的职责范围内多做有利他人的事。
1. 下午时分，微信让同事帮忙处理一个需要在单位电脑处理的事情，并不顺利，看见有抱怨的念头，止，向内求，是自己的工作疏忽给别人添了麻烦。
1. 读《生活即修行》，一口气读了一半，舍不得读完，边读边感恩，感恩蓝狮子的慈悲，赞叹校稿排版的同学的辛勤付出，才使得各个视频中的精华内容得以编辑成书呈现在我们面前。之前在群里粘贴复制发了感谢的话，当时是没有觉察的，就是程式化的跟随。可是如今深入读此书，才真正的链接到老师和同学们的细心、用心、爱心。感恩你们，用好这本书大概就是老师同学们最大的心愿！
**二、日日功**
^即刻觉察^静坐^闹铃觉察^动作觉察^学习^上班未刷手机^日行一善^
|3|60分钟|3|2次|读《生活即修行》|√|做完检查出门搀扶病友|
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3月6日
**觉察日记**
晚上，突然想着有个急事没有处理，遂，登录居家办公系统。登录几次均显示登录不成功，就给技术人员打电话请教，有些问题技术人员说，需要明天才能处理了。
【看】看见自己念头：肯定能处理嫌麻烦。。。。
【改】静下来，说，好的，谢谢，那明天再处理吧。
【挖】一方面遇事情还是比较着急，希望可以按照自己的意愿行事。一方面还是担心顾虑多，害怕被批评害怕承受失败的后果。这个执念不知道啥时能放下。
**日日功**
^即刻觉察^静坐^闹铃觉察^动作觉察^学习^上班未刷手机^日行一善^
|5|45分钟|5|4次|视频|√|帮同事倒垃圾|
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3月5日
^即刻觉察^静坐^闹铃觉察^动作觉察^学习^上班未刷手机^日行一善^
|8|60分钟|5|2次|视频|√|帮助保洁大叔拉门|
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3月3日
今天5点召开了紧急会议，开到快6点。本来有点着急回家，结果在系统上一检查，有两个到期case没有处理。负责人已经回家了，给他发微信询问，他说需要等相关人员回复。因为我负责这个到期监督，虽然有当日具体处理的责任人，但是一旦超期数据被抓取，一定也是我的责任。急忙找领导汇报，给了他两个方案，需要他定夺，等他定下来，已经快6点半了。看到自己内心的急躁，表面上没有表现出来，心里迫不及待想走。
路上又遭遇事故，大堵车。盯了一下，找出音乐听。尽量放松下来。到家7点了。
在工作中修行，第一周轻松，本周又开始动荡。
^即刻觉察^静坐^闹铃觉察^动作觉察^学习^上班未刷手机^日行一善^
|4|40分钟|5|2次|视频|√|雨天盖上垃圾桶的盖子|
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