[[csz:fangying:czrzrw|霍格沃茨上学记]]
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===== 2025.4.23案例分析 =====
刘伟点评了方楹的作业，到群里请慧敏指导。
###方楹
静坐10分钟
静坐60分钟
回向
持咒3776个
即刻觉察53次
看视频16期天空营第二次直播
又看了刚好一小时，我也不知道为什么反复听这一集，听了，又好像什么也写不出来，所以又听。
发愿：在我们当下那一刻的真心和愿心。老师举了他姐姐在医院的例子。
思考和念头：思考也是念头，相续的念头，觉察不是让我们不思考，而是有看见念头不跟随的能力，不被念头和情绪控制。
念头没有好坏，念头就只是念头。
不思他人过不需要挖，看见停止就行。停不下来就是没有真正看见，跟随了，失败再来。
我看见
1.我看见从厨房跑到房间问队友：“不用接女儿吗？他回我今天网球是多长时间嘛？有点不悦，看见，马上开车去接女儿。
2.我看见儿子饭后说想喝奶茶，我答应了他。正准备做去接了女儿，回来只顾着自己静坐了，忘了奶茶的事，儿子9:30过来有点生气没有奶茶，我见太晚不想让儿子喝了，为达到自己目的和儿子解释了半天，儿子没吭声有点不开心。
（我看见自己的解释，逃避责任，没有停，达到自己的目的）
3.我看见在做饭的我思他人过，看见，即刻觉察；又开始抱怨，即刻觉察；内心翻腾，都是假的。（失败）
https://wiki.bijing.life/csz:fangying:czrzrw
###刘伟
方楹同学晚上好
我看见第一条中：
问出队友这句话时，已经有情绪了。
在厨房里时，可以练习动作觉察，及时更早看见念头
方楹同学
您的第二条我看见中
我自己的体会是：答应了儿子的事，做到就好。看见念头。反着来，去做奶茶。
自我是需要借口，证明自己是对的。
方楹同学您好
第三条我看见中：
不思他人过，是“意”即内心的想法，看见就知道，就“停了”
不抱怨是行为，您被想法带跑，跟随。行为自然而然要抱怨。越是即刻觉察，越停不下来。
因为“根”子上，没有天天坚持早晚静坐觉察。
从4月22起，坚持一个月早晚静坐。这个练好了。
持咒也是动作觉察。
————————————
总结：坚持每日基础练习
以上是刘伟同学自己的体会
僅供参考。
听老师和船长的
###方楹
谢谢你，刘伟[呲牙]你这点评把我乐坏了
##蓝狮子
我来点评一下刘伟同学的【点评作业】：
1. 看出刘伟同学的精进，这段时间主动积极交作业。主动积极点评作业。主动积极求点评。也看出刘伟同学对这次入学霍格沃茨学院的重视。
2. 点评作业来看，刘伟比以前更认真细致了。
下面讲一下我看见的问题：
1. 关于点评的文字格式。刘伟同学特地分成了三条信息发送。我想你是没有理解昨天蓝狮子的意思。你可以再认真看看。
2. 方楹同学的【我看见】作业中，需要点评的，是 1）、3）。第2）条，她讲了一件事，事后反省自己的问题。这个可以不算在修行作业，不用点评。
3. 刘伟同学你给的指导建议的方式，感觉不妥当，没有考虑同学的情况。如果你是对一些对你很信任的新同学，如此提建议，或许可以。但你点评的是方楹同学，这个方式就不合适。建议，稍微谦逊一点，客气一点。
4. 对三个点评，给出具体的指导建议，有点偏，而且过于绝对。（具体如何，我点评一点，你可以对照参考）
整体这个点评，D 还需努力。
不着急，慢慢来。感觉你方向是对的，也很努力，只是积累还不够。
##蓝狮子
方楹同学，
详细看了你最近 10 天的 wiki作业记录，记录很认真，也有趣，还有温度：
看见你的即刻觉察从每天30 多次到了接近 60 次，进步很明显。
看见你每日的体会收获，我也重温了一次，也有收获。谢谢你的记录。
[愉快]
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关于你今天的作业：
1. 做得很好。看见不悦，马上改了。\\
2. 讲了件事情。事后自己也反思了自己的问题。\\
3. 看见思他人过，停下来。挺好的。有时有些念头会反复出现，也属正常。咱们可以有意识在此刻练习动作觉察。\\
从你的第三个作业，我说一下我的看法，供你参考：
有时，抱怨的念头会反复出现，好像用即刻觉察、动作觉察都不管用，此刻，我们会出现不耐烦，甚至质疑修行方法的念头。\\
这貌似和我们平时一样：想做好件事，但总做不好，就会不耐烦，出现丧气、抱怨，甚至甩锅的念头。
这不也是一种“习气”吗？也要及时看见自己的“不耐烦”。对修行人来说，有些不那么容易解决的“习气”，不是一件坏事。因为它是一个很好的磨刀石。
这次没处理好，翻篇，下次再来。磨刀嘛，反复磨呗。这就是修行，也是生活。
与君共勉！
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刘伟你可以对照一下，看看我说的“指导建议有些偏”，是什么意思。[抱拳]
并非说蓝狮子的点评是标准答案，而是参考。每个船长的点评侧重点会不一样，风格也不一样。
其实也很简单，就是要看见同学的努力，看见同学的变化，也看见同学困境和问题。
类似方楹同学的第三条，我感觉她是有疑惑的。因为她的抱怨反复会出现，最后还说“都是假的”。此刻，她是需要帮助的。其实，她也需要被理解。
###方楹
收到，谢谢老师[愉快]
第三个作业就是很沮丧，是我很顽强的习气，会被沮丧打败，然后退缩成乌龟
##蓝狮子
你们再看看蓝狮子点评的文字格式。
不是有多美观。但同学一眼就明白，蓝狮子的每段文字，是针对哪项作业的。
另外，我本来想着直接在【深海班学习群】点评方楹同学的作业的，这样方便其他同学看到。
但瞬间就放弃了。因为一定会有同学嫉妒：为何老师不点评我的？[捂脸]
###刘伟
师父：中午吉祥[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
我仔细体会
有点笃定的是：点评作业要仔仔细细阅读同学的WiKi记录
嗯，最近一直在对治点评时的傲慢习气。
一放开语言，又会客气。
嗯，师父放心。
周六周天我仔细看以前摩鱼的所有点评记录
我的目标是得100次成绩D
慢一点，再慢一点。
谨记师父的教导[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
说实话，刚刚泪水在眼眶里转
这是教我如何智慧生活
学生会拼命的[合十][合十][合十]
##蓝狮子
最近先别写小说了。一方面做好现在的本质工作，一方面专心在霍格沃茨学院学习如何做好一名船长。
有空看一本书宗萨老师的《正见》。[抱拳]
我理解，船长是一个综合性岗位，而且要求不低的。因为，指导他人修行，哪怕只是基础的指导，也很不简单。不是掌握了知识就可以，需要积累……
其实，如何让同学成为一名合格船长？我也不清楚。
我目前能想到的是，时间稍长一点，一方面发现问题并给大家一些明确的建议，一方面在日常一点点让大家体会蓝狮子是怎么做的，把我思考问题的方式也会告诉大家。
至于这么做行不行，我不知道。先走着嘛，反正比以前的 认证方式：面谈半个多小时，问些问题给几个建议，要靠谱一点[奸笑]。边走边优化。以后有更好的方法，再改进。
嗯，这也是我做事的方式：明确了方向，不着急，做当下认为该做的事，一步步往前走。
个人感觉，宗萨老师的书，虽然也很宗教，但很贴近生活，见地也很高。能深入浅出。
大家平时看公众号中他的一些开示文章应该也有感觉。