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2025年1月22日


静坐50分钟

静坐60分钟

即时觉察1次

看视频 5小时

**勇士原则**

1.不思他人过

三点起床，开了四十分钟的会议，现在是去睡也不是，不睡也不是，念起，安排会议的人都不为别人想的吗？

看见，自己在思他人过，在抱怨

写完作业去打坐


2.不思他人过

开会的时候，听到说的有的没的，觉得别人修行差

我看见这是生起了评判心，思他人过，自我骄傲

看见

认真听，站在别人的角度


**我看见**


1.我看见我听到同学分享，她在静坐时看到自己的淋巴细胞，心生羡慕，评判自己静坐不够好

看见


蓝狮子说：“修行是跟自己比。”


2.我看见群里老师发了一张图片和旁白，所有同学都在赞叹，认同……连宗翎老师也久违的出现，我只是讲了一个自己的认为，我为什么与同学们或者说大家不同，感受到压力

看见



3.我看见我的傲慢心又生起来了

看见

决定在过年中修行都不要在深海班讲话了

闭嘴


**日行一善**

静坐完后再做几分钟的慈悲观



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