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2025年1月29日

静坐60分钟

慈悲观

回向

我愿把我以前的现在的所有功德和幸运都回向给我的父母，家人，亲人和众生

愿众生都能增长智慧


起床觉察

刷牙觉察

洗碗觉察

听视频 15期



我看见


1.我看见队友对我说：

“要研究一下这龙虾怎么做，你这做的不行。”

“把这些切开了再摆盘蒸。”

“今天的菜做得太多了……”

“把暖气开高一点，这样女儿热得出汗，对她感冒好……”


“这个榨菜怎么行………”

“这个拖把不行，再买一个。”

“不要回去啦，你回去干啥？”

这个怎么弄？那个怎么搞？

…………………

我就这样看着这些观察着自己的反应，我看见我要生起但因为看见及时没生起的愤怒，烦躁，我看见我没有委屈巴巴憋着生闷气，我看见我只是笑笑而过……


我看见我还有情绪和反应，还有抱怨闪过………









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