[[csz:fangying:jczyxj|觉察作业集锦]]

======发愿练习======

作者：[[csz:fangying|方楹]] \\
版本：V0.1.0\\
时间：2025.4.26

=====概述  =====
在必经之路的发愿练习有三个：早起发愿，遇事发愿和慈悲发愿\\


===== 练习 =====

===环境 ===
  *尽量在静坐完之后，人很清静时真诚发愿\\
  *遇事发愿在我们每个当下想要发愿时就可以发\\
  *慈悲发愿同上\\


===方法 ===

  *早起发愿就在我们早上静坐觉察后就可以做，模板如下\\
  *遇事发愿就是在我们纠结，很期待结果，陷入焦虑时，可以用的方法，模板如下\\
  *慈悲发愿在我们生病时，看见别人的病痛，苦难之时发的愿，愿意为别人为众生承受一切的慈悲发愿，模板如下\\
  * 发愿时长建议晨起发愿1分钟，遇事发愿3分钟，慈悲发愿3分钟\\ 
  * 慈悲发愿可以从身边人开始\\

**<color #ed1c24>发愿模板，供参考</color>**

  -早起发愿：祈请佛陀加持，愿我今天所思所想、所说所做的一切，都是为了利益一切众生\\
  -遇事发愿：如果我的晋升对众生更有利，请佛陀加持我晋升成功；如果我晋升失败对众生更有利，请佛陀加持我晋升失败\\
  -慈悲发愿：在亲人生病时，可以慈悲发愿；我发愿，替母亲承受因头痛带来的所有痛苦，愿她能早日康复。\\
  -在自己生病时，也可以慈悲发愿：我发愿，替天下所有人承受因头痛带来的所有痛苦，愿他们都能身体健康！\\


===== 作用 =====

  *发愿是消除我执非常有效的方法，也是利他的基础\\
  *发愿让我们体验每个当下都是修行的契机\\
  *早起发愿是提醒自己在接下来的一天中保持觉察\\
  *慈悲发愿可以弱化我们对身体的执着\\
  *遇事发愿让我们放下对结果的期待，相信一切的发生都是最好的安排\\


===== 原则 =====

  *从心头流出的发愿
  *发愿是当下
  *不涉及宗教
  *认真对待
  *发愿不追求觉受\\
  *在发愿中保持觉察，此时的你对自己说的每句话了了分明，过程中如有念头出现及时看见，回到发愿当下即可\\



===== 更新记录 =====

1. **V0.1.0** 2025.4.26开始撰写