##⚜2024.10.18
每日功课
^内容^具体^
|打坐|30分钟|
|动作觉察|5次|
|即刻觉察|8次|
我看见
* 我看见曾经叫我做她项目那个人，现在风生水起的，我有点羡慕和后悔，准备自怜自艾自我安慰时，看见，转随喜赞叹。
* 昨天培训那个讲师，已经打针说今天的讲师脾气不好，但心地很好。果然我今天问问题时，引起了她的不耐烦，说我问一些很少发生的问题，很容易就找到了她的按钮了，然后我又问，她又跳，如是的三四次，哈哈真好玩。
情绪觉察
* 虽然是耍那讲师，但是当她说我怎么问这些问题时，会觉得她水平低，受训的人问问题不是很正常吗？都懂还要培训吗？心里有抵触。
挖：我不喜欢被人说 改：赞美她经验足
**点评**: 整体不错呢，继续保持。\\ 知道他人的按钮，别有“戏耍”心理啊！\\ 可以记录一些修行见地或感悟，类似日记一样。