[[target=_blank|csz:fen2404228:jc|芬的觉察]]

1.2025.2.22 1.我看见按到队友的情绪按扭了，我就看戏，还嘻皮笑脸。你要提起觉察啊，还撒娇都不能让解气，估计被我气的够呛。 想着至于吗。迟10多分钟，下次注意22点多。估计是上火了

2025.2.25 1.我看见自己脑子里在编苦情剧，也没什么大不了的。看见了醒来便是重生。

2025.2.26 1.我看见队友递给我鼠标，我尽心存感激之情，问：线呢，回无线的。哦，脑子里想，无线的。最近一定是感恩练习写多了，不是明明某人弄的吗。感恩感恩无比感恩。

2025.3.1 客户发图问：“这个两色吗，码子齐吗”看到自己有点不耐烦情绪升起，念头出来，我拍的是单色啊、码子也标很清楚了啊，看见了后，好好回复她。

2025.3.2 我看见脑子有在评判，有自责，有想多，知道回来停。能量低点时，状态差一些。

2025.3.3今天有看到自己的执着，还有在坚持。
今天看见心的运动，是什么样子的。在说的时候容易用惯有模式，试着看见它。别人说时，要多注意观察，聆听。知道自己耐心度差……不足有要改的地方。

2025.3.4下午13:40左右去隔壁那边静坐聊会天，4点多回来，我看见队友有不耐烦，看着，装傻。（说我没按时间，还有点事没处理好）整理下早点回买菜。

2025.3.5早上6点多，队友说了句，我缓一些起来，我说你也可以自己煮下面，料都弄好了的。回头煮了一碗说自己先吃了，我看见，想说我们倆的你就不煮了吗，停住没说。看见他烧了水，泡了2碗营养早餐，怕我这个今天又忘了吃。还好闭嘴了。

2025.3.7昨天看到有人拍了退，退了拍开玩笑一样。昨天是想🤬的，今天想着是要跟他说谢谢的。

2025.3.13我看见这位客户每次会还价，会问多一些的，以前的自己会容易不耐烦，抱怨。现在会提前看见，觉察，没起情绪。

2025.3.18我看见有评判，有跟随，回来整理上。

2025.3.19 早上做了队友认为的“黑暗料里”，你放了XX我不吃，我看见说，跟你一起买的豆浆里加了一点点进去。（想让吃点都有点难。）SS的也都是这么犟，这么有原则的吗？

2025.3.23我看见有担心时间上，或者不大会聊。想着或者就送花花。：）其实真的每一次都是锻炼成长更多看见学习的机会挺好的。回来当下，该干什么干什么。比原来的自己进步一点点就可以。

2025.4.5我看见自己说不需要在后知后觉，在懊悔中。让我学到下次要注意和要知道的。

我看见同学们在闯关中看见自己的傲慢，看见自己的习气，看见给的再接再厉赌气停几个月没闯的，都一点点突破自己在改，好赞。内心戏大家都不少，自我真的又是编剧又是导演又是演员，内心戏真多。

4.8我看见自己没闭嘴你开这里过不是开远起来了吗……你不是每天听我读觉察之道吗？我自己不是每天在读觉察之道还在学习吗。好吧又是我错了。

我看见自己跟队友说你不能买好一点，买过来装起来挂不住。有抱怨，有指责，声音还加了几度：（听者放心上了，不说出来还不知道。聊了放下）

4.16我看见说有课，编故事中，晚上还有其他安排吗，是不是上次还有没学会做的，该做的没做。自己也确实哈哈～好吧停下来，多听会有收获。

4.19我看见wmy找不到路，有这么外行的吗，跟我一大早一样，自己有时确实也有点搞笑。细节就不说了哈哈～

4.21我看见早上忘了带钥匙，不止一次，这家伙做的好，重回来一趟为了让我下次记住，当我拿到他给我的钥匙，我竟然没有生气，看来进步还是有点的。后面想自己有点不被理解。还想着怎么可以这样子：（也许某人上火了，近来有按到按钮了啊，积压下来了。改改改。）

4.24我看见自己想把老妈一下教会的感觉，以自己现在的一点gl，哈哈哈哈～让我笑一会，今天先投降的一天。能看见回来就不错了，对境会多一点吧。还是很开心昨天一起轻微甩，打坐，一起啦。