====== 我看见 ======

1.一个女的在偷偷把香菇把掰掉再装进袋子，我看见自己的傲慢，对她的行为是鄙视而不是有趣

2.同学家人生病第一想到咨询我，看见信任内心感恩，唯信任难辜负。

3.看见自己在辅导孩子作业时声音节奏变快变严厉，停顿一下，看见还是会回到这个模式

4.看见自己辅导作业时想发火，上下牙紧紧咬合看见全是发抖，自我跃跃欲试(有时盯住情绪，大部分被带走)

5.看见自己的模式，定目标记录辅导孩子不发脾气挑战

6.看见每个行业的不易。

7.看见孩子被鼓励和被看见后的开心与自信

8.家属说他要进icu，看见紧张，原来是身上长了一个火疙瘩。看见自己的傲慢觉得他矫情。改：我给你扎针吧

###11月4日
^随机觉察^打坐^视频学习^
|11次|30分钟|30分钟|

###11月10日
^随机觉察^打坐^视频学习^
|11次|30分钟|30分钟|