1.早上送孩子去学校，学校门口堵死，看见抱怨的念头看见着急的念头，深吸一口气慢下来。

2.中午给家属说我去接孩子，下午他去开家长会，家属躺床上说他去修车。看见评判的念头：明明就是不想动，止，我去。

3.接完女儿去接儿子，看见儿子穿的夏天的网面鞋，看见唠叨的模式但就是跟随了：这么冷你怎么还穿夏天的鞋？妈妈不是给你买鞋你怎么不穿？儿子不说话，看见自己着急了，站在孩子角度思考问题问：你是不是留着过年穿？孩子说：嗯！看见自己的心疼看见舍不得孩子受苦的模式，改：你不冷就行了，要是冷就穿不用等过年。